中華亞健康生命科學世界總會 WORLD FEDERATION OF CHINA SUB－HEALTH /LIFE SCIENCE 中華民國112年07月20日 發文字號 台內團字第1120281415號 依法准予籌組
2025年8月11日 星期一
2025年8月9日 星期六
2025 08 09 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 「10種健腦食物」以及「5種傷腦食物」 1.阿茲海默症（好發於65歲以上）2.路易氏體失智症（好發於70歲以上）3.額顳葉型失智症（好發於50歲以上）4.血管性失智症5.其他因素引起的失智6.年輕型（早發型）失智症
2025 08 09 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 「10種健腦食物」以及「5種傷腦食物」 1.阿茲海默症（好發於65歲以上）2.路易氏體失智症（好發於70歲以上）3.額顳葉型失智症（好發於50歲以上）4.血管性失智症5.其他因素引起的失智6.年輕型（早發型）失智症
營養師曝「6大失智症型態」示警：5類食物少碰
年輕人也恐中鏢！
三立新聞網 2025 08 09
腦霧、健忘、注意力差…你也有這些初老症狀嗎？營養師高敏敏表示，「別再說『年輕還不會怎樣』了！失智症早已年輕化，越早預防越好。」並列出「6種失智症型態」以及「5種傷腦食物」提醒民眾，想要遠離腦霧、健忘、失智風險，不是等老了才開始保養，而是現在就要開始。
高敏敏近日在臉書粉專「高敏敏 營養師」中發文，列出6種失智症型態，如下：
1.阿茲海默症（好發於65歲以上）
一開始會出現記憶力明顯變差，像是忘記事情、講過的話重複講，是最常見的失智症類型。
2.路易氏體失智症（好發於70歲以上）
除了記憶問題還可能會身體僵硬、手抖、走路不穩等帕金森類症狀，認知功能變化也較明顯。
3.額顳葉型失智症（好發於50歲以上）
一開始會出現個性改變、行為怪異、不太像原本的自己，情緒管理與社交反應也會變得異常。
4.血管性失智症
可能是中風或腦部血管問題引起的，會突然出現認知功能退化，像是動作變慢、反應遲鈍、注意力下降等。
5.其他因素引起的失智
包括營養不良、腦部創傷、新陳代謝異常、中樞神經感染等原因，有些是可逆性的（處理後能改善）。
6.年輕型（早發型）失智症
在65歲以前就被診斷出失智症，腦部退化速度比老年型快，症狀也可能變化得更明顯。
▲高敏敏列出多種健腦食物，提醒民眾要提早開始調整飲食，遠離傷腦習慣。（圖／翻攝自高敏敏 營養師臉書）
對此，高敏敏也列出「10種健腦食物」以及「5種傷腦食物」給大家參考，並提醒民眾，想要遠離腦霧、健忘、失智風險，不是等老了才開始保養，而是現在就要開始，試著調整飲食＋遠離傷腦習慣，每天一點點累積，就是大腦最棒的保護傘。
✎【健腦食物】
1.深綠色蔬菜：像菠菜、花椰菜，每天來一份。
2.各色蔬菜：彩椒、茄子、紅蘿蔔輪流吃，越繽紛越好。
3.堅果類：每天吃一湯匙，核桃、杏仁都很讚。
4.莓果類：首選藍莓，一週至少2次。
5.豆製品：豆腐、豆漿這些非油炸豆類一週吃3次以上。
6.全穀類：每天至少3份，像是燕麥、糙米、全麥麵包。
7.雞肉：白肉比紅肉好，一週吃個2次以上。
8.魚類：深海魚一週吃1次最理想，不吃魚也能用豆類補充蛋白質喔。
9.橄欖油：炒菜、涼拌都推薦，天天用。
10.少量紅酒：每日可喝30～40cc最多150cc（不喝酒的人不用勉強）。
✎【傷腦食物】
1.奶油、人造奶油：盡量少於1茶匙，能用橄欖油就換掉。
2.起司：一週頂多吃一次就好。
3.紅肉&加工肉品：像火腿、培根、牛排，盡量限制一週2份內。
4.油炸、速食：像炸雞、薯條、漢堡，一週不要超過一次。
5.糕點甜食：冰淇淋、蛋糕、糖果、餅乾等零食，建議一週不要超過4次。
2025年8月5日 星期二
2025 08 05 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 永續管理師 AI企畫師 AI 管理顧問師 AI 應用規劃師 機器學習 非監督式學習 Unsupervised 集群 Cluster 監督式學習 Supervised 分類 Classification 迴歸 Regression
2025 08 05 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 永續管理師 AI企畫師 AI 管理顧問師 AI 應用規劃師 機器學習 非監督式學習 Unsupervised 集群 Cluster 監督式學習 Supervised 分類 Classification 迴歸 Regression
機器學習
1.非監督式學習 Unsupervised
集群 Cluster
2.監督式學習 Supervised
分類 Classification
迴歸 Regression
2025年7月31日 星期四
2025 07 31 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 養生之道 第一位：多踮腳，腳跟不著地 第二位：多握拳，伸展手指 第十四位：多扭腰，雙腳與肩同寬，雙手叉腰，緩慢轉動腰部 第十五位：多提肛，有規律地收縮、放鬆肛門 第十六位：多伸懶腰，全身伸展，儘量拉伸身體各部位
2025 07 31 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 養生之道 第一位：多踮腳，腳跟不著地 第二位：多握拳，伸展手指 第十四位：多扭腰，雙腳與肩同寬，雙手叉腰，緩慢轉動腰部 第十五位：多提肛，有規律地收縮、放鬆肛門 第十六位：多伸懶腰，全身伸展，儘量拉伸身體各部位
養生之道
第一位：多踮腳，腳跟不著地
第二位：多握拳，伸展手指
第三位：多轉眼球，上下左右轉動
第四位：多叩齒，上下牙齒輕輕叩擊
第五位：多揉腹，以肚臍為中心，順時針輕柔打圈
第六位：多梳頭，用指腹從前額向後腦輕輕梳理
第七位：多搓耳，用雙手輕輕揉搓耳朵
第八位：多深呼吸，深吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷
第九位：多散步，選擇空氣清新的地方，步伐適中
第十位：多泡腳，水溫控制在40 - 45攝氏度，浸泡15 - 20分鐘
第十一位：多曬太陽，在陽光不強烈時，曬15 - 30分鐘
第十二位：多拍手，雙手用力對拍
第十三位：多聳肩，雙肩緩慢向上聳起，靠近耳朵，
然後放鬆放下
第十四位：多扭腰，雙腳與肩同寬，雙手叉腰，緩慢轉動腰部
第十五位：多提肛，有規律地收縮、放鬆肛門
第十六位：多伸懶腰，全身伸展，儘量拉伸身體各部位
2025年7月28日 星期一
2025 07 28 左永安 顧問/講師/委員/ 親愛的 左永安老師您好： 檢送114年共通核心職能課程師資回流暨研習會議結果及授課單元證明 KC BC DC 聘任函 有關勞動部勞動力發展署委託辦理「114年度產業人才投資方案業務工作」共通核心職能課程師資回流暨研習會議 結果及授課單元證明乙案，詳如說明，請查照。TTQS 人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 AI-ESG- PMP- HRD- ICAP- IPAS 人力資源管理 專案管理 品牌管理 策略管理 關鍵就業力 共通核心職能 師資 左記歐洲商行 安永經營管理顧問
2025 07 28 左永安 顧問/講師/委員/ 親愛的 左永安老師您好： 檢送114年共通核心職能課程師資回流暨研習會議結果及授課單元證明 KC BC DC 聘任函 有關勞動部勞動力發展署委託辦理「114年度產業人才投資方案業務工作」共通核心職能課程師資回流暨研習會議 結果及授課單元證明乙案，詳如說明，請查照。TTQS 人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 AI-ESG- PMP- HRD- ICAP- IPAS 人力資源管理 專案管理 品牌管理 策略管理 關鍵就業力 共通核心職能 師資 左記歐洲商行 安永經營管理顧問
親愛的 左永安老師您好：
檢送114年共通核心職能課程師資回流暨研習會議結果及授課單元聘任函證明
2025年7月25日 星期五
2025 07 25左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 AI應用規劃師職能基準 職能基準代碼 SMS2512-002v1 職業: AI應用規劃師 職類別:科學、技術、工程、數學／數學及科學 職類別代碼:SMS 職業別:資訊及通訊專業人員／軟體開發及程式設計師 職業別代碼:2512 行業別:出版影音及資通訊業/資訊服務業 行業別代碼:J63 工作描述: 了解AI工具的特性 及 具備使用經驗，以協助企業規劃與推動AI技術或工具導入， 根據企業部門業務需求，評估並選擇適合的AI工具或解決方案，應用於內部流程 或產品生命週期。 整合跨部門團隊，共同制定與執行AI導入計畫，進行開發、部署及後續優化。 基準級別: 5主要職責: T1 評估與分析 AI技術 T2 提出AI應用策略及建議 T3負責AI應用開發與部署規劃 T4執行AI應用發展與持續優化
2025 07 25左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 AI應用規劃師職能基準 職能基準代碼 SMS2512-002v1 職業: AI應用規劃師 職類別:科學、技術、工程、數學／數學及科學 職類別代碼:SMS 職業別:資訊及通訊專業人員／軟體開發及程式設計師 職業別代碼:2512 行業別:出版影音及資通訊業/資訊服務業 行業別代碼:J63 工作描述: 了解AI工具的特性 及 具備使用經驗，以協助企業規劃與推動AI技術或工具導入， 根據企業部門業務需求，評估並選擇適合的AI工具或解決方案，應用於內部流程 或產品生命週期。 整合跨部門團隊，共同制定與執行AI導入計畫，進行開發、部署及後續優化。 基準級別: 5主要職責: T1 評估與分析 AI技術 T2 提出AI應用策略及建議 T3負責AI應用開發與部署規劃 T4執行AI應用發展與持續優化
AI應用規劃師職能基準
職能基準代碼 SMS2512-002v1
職業: AI應用規劃師
職類別:科學、技術、工程、數學／數學及科學 職類別代碼:SMS
職業別:資訊及通訊專業人員／軟體開發及程式設計師 職業別代碼:2512
行業別:出版影音及資通訊業/資訊服務業 行業別代碼:J63
工作描述:
了解AI工具的特性 及 具備使用經驗，以協助企業規劃與推動AI技術或工具導入，
根據企業部門業務需求，評估並選擇適合的AI工具或解決方案，應用於內部流程
或產品生命週期。
整合跨部門團隊，共同制定與執行AI導入計畫，進行開發、部署及後續優化。
基準級別: 5
主要職責:
T1 評估與分析 AI技術
T2 提出AI應用策略及建議
T3負責AI應用開發與部署規劃
T4執行AI應用發展與持續優化
職能內涵（A=attitude態度）:
A01 主動積極 ：
不需他人指示或要求能自動自發做事，面臨問題立即採取行動加以解決，且為達目標願意主動承擔額外責任。
A02 自我管理：
設立定義明確且實際可行的個人目標；對於及時完成任務展現高度進取、努力、承諾及負責任的行為。
A03 應對不確定性：
當狀況不明或問題不夠具體的情況下，能在必要時採取行動，以有效釐清模糊不清的態勢，完成任務。
A04 謹慎細心：
對於任務的執行過程，能謹慎考量及處理所有細節，精確地檢視每個程序，並持續對其保持高度關注。
A05 追求卓越：
會為自己設定具挑戰性的工作目標並全力以赴，願意主動投注心力達成或超越既定目標，不斷尋求突破。
A06 風險管理：
因應選制定的方案之優劣勢，進行專案風險評估及管理。
2025年7月19日 星期六
2025 07 19 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 敏捷行銷（agile marketing）屬於 邊做邊修 的 快思模式， 每一次 為期兩週 左右的衝 刺週期 都是一個 周而復始 的 快速循環： 1.分析資料→ 2.發掘機會 → 3.測試行銷構想→ 4.蒐集市場資料與回饋→ 5.評估結果→ 6.進行調 整
2025 07 19 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 敏捷行銷（agile marketing）屬於 邊做邊修 的 快思模式， 每一次 為期兩週 左右的衝 刺週期 都是一個 周而復始 的 快速循環： 1.分析資料→ 2.發掘機會 → 3.測試行銷構想→ 4.蒐集市場資料與回饋→ 5.評估結果→ 6.進行調 整
敏捷行銷
敏捷行銷（agile marketing）是新興行銷模式。
敏捷行銷 的 所有決策 均是以
使用者體驗（user experience,UX） 為 核心 考量。
敏捷行銷 屬於 邊做邊修 的 快思模式，
每一次 為期兩週 左右的 衝 刺週期 都是一個 周而復始
的 快速循環：
1.分析資料→
2.發掘機會 →
3.測試行銷構想→
4.蒐集市場資料與回饋→
5.評估結果→
6.進行調 整
訂閱：
文章 (Atom)