中華亞健康生命科學世界總會 WORLD FEDERATION OF CHINA SUB－HEALTH /LIFE SCIENCE 中華民國112年07月20日 發文字號 台內團字第1120281415號 依法准予籌組
2026年3月5日 星期四
2026年3月3日 星期二
2026年2月22日 星期日
2026 02 22 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 「哈佛成人發展研究」（Harvard Study of Adult Development） 哈佛追蹤88年發現：決定長壽的不是財富、 不只運動，是「這1關鍵」! 哈佛大學教授研究：孤獨會致命！讓人活的健康快樂又長壽的秘訣是： 1.累積適應能力、 2.發展情緒成熟，以及 3.維護好的人際關係品質。。TTQS 人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 AI-ESG- PMP- HRD- ICAP- IPAS 人力資源管理 專案管理 品牌管理 策略管理 關鍵就業力 共通核心職能 師資 左記歐洲商行 安永經營管理顧問
2026 02 22 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 「哈佛成人發展研究」（Harvard Study of Adult Development） 哈佛追蹤88年發現：決定長壽的不是財富、 不只運動，是「這1關鍵」! 哈佛大學教授研究：孤獨會致命！讓人活的健康快樂又長壽的秘訣是： 1.累積適應能力、 2.發展情緒成熟，以及 3.維護好的人際關係品質。。TTQS 人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 AI-ESG- PMP- HRD- ICAP- IPAS 人力資源管理 專案管理 品牌管理 策略管理 關鍵就業力 共通核心職能 師資 左記歐洲商行 安永經營管理顧問
哈佛追蹤88年發現：決定長壽的不是財富、
不只運動，是「這1關鍵」!
哈佛大學教授研究：孤獨會致命！
「這1關鍵」勝過金錢、名氣、社會地位，
更是人生幸福與健康的預測因子。
如果一個人想過得幸福、健康、活得久一點，真正該追求的到底是什麼？
這項研究就是「哈佛成人發展研究」（Harvard Study of Adult Development），團隊自1938年起，長期追蹤全球過740名受試者的一生，從名校學生到低收入戶青年，蒐集訪談、體檢和各類健康數據，只為回答一個核心問題：
什麼，才算是一個「幸福的人生」？
研究歷經多次資金中斷、團隊更替，仍持續進行至今，累積資料橫跨童年、婚姻、事業、重大挫折、老年與死亡，是人類對「人生品質」最完整的觀察之一。
而在近一世紀的分析後，研究清楚指出：不是成就、不是財富、社會階層或名聲，
也不只運動……讓人活的健康快樂又長壽的秘訣是：
1.累積適應能力、
2.發展情緒成熟，以及
3.維護好的人際關係品質。
這份跨越88年的「哈佛成人發展研究」整理出 3 個關鍵結論：
1. 情緒智商，決定了你的人生軌跡
長年主持研究的精神科醫師George Vaillant發現，人們在面對壓力、失敗和痛苦時所採取的「心理調適方式」對一生的身心健康有深遠影響。
他將其分為三種方式：
- 不成熟的因應方式（如否認、投射）
- 神經質的因應方式（如壓抑、合理化 ）
- 成熟的因應方式
「成熟的因應方式」包含
- 昇華： 將個人的痛苦，轉化為對社會群體有益的事。
- 幽默： 能夠自嘲，重新翻譯生命中的失敗和荒謬。
- 利他： 透過幫助他人，獲得自我價值的肯定與平靜。
- 預期： 對未來可能的困難做好準備，不是盲目樂觀。
研究發現，使用成熟因應方式的人體內發炎指標（如C-反應蛋白）較低，表示心理成熟度直接保護了物理上的心血管系統：一個人在50歲時習慣使用的心理防衛機制，就能精準預測他80歲時的身體健康程度！這證明「情商」是幸福長壽的關鍵之一，而這些能力是會隨著人生歷程慢慢發展的，並非天生固定。
在後續彙整於《The Good Life》的研究中，現任研究主持人Robert Waldinger與Marc Schulz再次確認：情緒智商不只是心理調適工具，而是連結挫折與人生意義之間的關鍵橋樑。
2. 好的關係，勝過金錢：孤獨會致命！
在所有研究結果中，最一致、最清楚的一個結論是：
關係，勝過金錢、名氣、社會地位與智商。
真正影響一個人晚年幸福與健康的，不是認識多少人、擁有多少錢，而是「他擁有幾段讓人感到安全、被理解、能夠依靠的關係？」長壽與幸福，不是來自一次性的人生成就，而是日復一日對關係、對身心的投資。
長期孤獨，對健康的傷害程度跟吸菸一樣；而擁有高品質關係的人，在慢性疾病和認知退化的風險都較低，復原速度也更快。如Waldinger所說：
「孤獨會致命。」
這項哈佛研究強調，「關係」是經營人生的基礎；而關係並不限於婚姻，友情、家庭、社群連結，學習用小而穩定的行動去維護一段好的關係！日常的小連結，都是影響人生品質的重要因素。
3. 人生的好壞，不能用任何單一時刻來判斷
研究的第一個重要發現是：
任何一個人生片段，都可能具有高度誤導性。
一位早年在哈佛求學期間表現亮眼、被研究團隊評為「近乎完美人格」的參與者，在成年後卻因成癮、關係失序與疾病英年早逝；相反地，一名童年極度孤立、曾試圖自殺、被預測「人生穩定度最低」的參與者，卻在中年後找到人生使命，最終成為研究中最幸福的人之一。
這些案例反覆提醒研究者：
「如果只看人生某一個片段，一定會得出錯誤的結論。」
所以這項哈佛研究的是人生軌跡：重點不是你某年賺多少錢，或某次低谷有多慘痛，而是在數十年的歲月中，你是否能持續調整心理狀態、人際關係，並守住內在價值的「使命感（Sense of Purpose）」與滿足感。
這項哈佛研究真正想告訴我們……
Harvard Study of Adult Development的結論並不浪漫，也不戲劇化。
它只是反覆證實一件事：
好的人生，是在時間中被一點一滴經營出來的。
不是靠一次正確選擇，不是追求短期成就，而是
長期累積適應能力、情緒成熟度，以及願意為關係付出的行動。
關係不是附加品，而是人生的基礎結構。
關於作者
本文資料來源為，哈佛醫學院精神病學教授Michael Miller與研究員Alexandra Tanon Olsson所撰寫的〈What Makes a Good Life? Lessons from the Harvard Study of Adult Development〉，報告內容基於Harvard Grant Study及其後續研究成果整理而成。自1938年起研究背後的核心成員包含：
Robert Waldinger, MD： 哈佛醫學院精神病學教授，現任研究主持人。他將這項研究推向全球，其TED演講是史上觀看次數最高的演講之一。
Marc Schulz, PhD：此研究的副主持人，臨床心理學家，與Waldinger共同將研究數據彙整為2023年的大眾心理學巨作《美好人生》（The Good Life）。
George Vaillant, MD：第三任主持人，研究長達30年，奠定關於「心理防衛機制」與「成功老化」的理論基礎。
2026年1月19日 星期一
2026年1月16日 星期五
2025年11月10日 星期一
2025 11 11 知足 生活智慧
一顆 靜心 觀世界，半盞清茶悟人生。
人生哪能多如意，萬事只求半稱心。
人生不具有任何形式(過客)，無法繪成一幅畫，也無法寫成一首詩。
就算藝術家們試圖描繪人生，根據的還是自己的素材，屬於個人的東西，
無法將所有人的人生都禁錮在一定形式中。
之所以無法用任何形式、任何聲音、任何想像來表現，
是因為人生來自於不間斷的流動與變化所「生成」的。
而這樣的「生成」就是 我們活在現實的證明。
活出自我
2025年10月8日 星期三
2025年9月28日 星期日
2025年9月9日 星期二
2025年8月23日 星期六
2025年8月11日 星期一
2025 08 11 左永安顧問 人生意義 環遊世界We choose it, win or lose it 我們選擇了它，不論輸贏 Love is never quite the same 愛不是一成不變的 I love you, now I've lost you 我愛你，如今卻失去了你 Don't feel bad, you're not to blame 別難過，錯不完全在你
《經典名曲》Kiss Me Goodbye (吻別)
- Petula Clark - Lyrics .
LYRICS [中英歌詞] :
We choose it, win or lose it
我們選擇了它，不論輸贏
Love is never quite the same
愛不是一成不變的
I love you, now I've lost you
我愛你，如今卻失去了你
Don't feel bad, you're not to blame
別難過，錯不完全在你
So kiss me goodbye
那麼，和我吻別吧！
And I'll try not to cry
我試著不哭泣
All the tears in the world
全世界的淚水
Won't change your mind
也改變不了你的心意
There's someone new
你已另有新歡
And she's waiting for you
她在等著你
Soon your heart will be leaving me behind
很快的，你的心將離我而去
Linger awhile, then I'll go with a smile
再停留一會兒，我會含笑離去
Like a friend who just happened to call
就像一個碰巧前來拜訪的朋友
For the last time pretend you are mine
最後一次假裝你是我的
My darling, kiss me goodbye
親愛的，和我吻別吧！
I know now I must go now
我知道我得離開了
Though my heart wants me to stay
儘管我的心要我留下來
That girl is your tomorrow
那個女孩是你的明天未來
I belong to yesterday
而我只屬於昨日過去
So kiss me goodbye
那麼，和我吻別吧！
And I'll try not to cry
我試著不哭泣
All the tears in the world
全世界的淚水
Won't change your mind
也改變不了你的心意
There's someone new
你已另有新歡
And she's waiting for you
她在等著你
Soon your heart will be leaving me behind
很快的，你的心將離我而去
Linger awhile, then I'll go with a smile
再停留一會兒，我會含笑離去
Like a friend who just happened to call
就像一個碰巧前來拜訪的朋友
For the last time pretend you are mine
最後一次假裝你是我的
My darling, kiss me goodbye
親愛的，和我吻別吧！
My darling, kiss me goodbye
親愛的，和我吻別吧！
2025年4月18日 星期五
2025 04 18 人生意義
不足歌
終日奔波只為飢，方才一飽便思衣；
衣食兩般皆俱足，又思嬌娥美貌妻；
娶得美妻生下子，恨無田地少根基；
良田置的多廣闊，出門又嫌少馬騎；
槽頭扣了騾和馬，恐無官職被人欺；
七品縣官還嫌小，又想朝中掛紫衣；
一品當朝為宰相，還想山河奪帝基；.
心滿意足為天子，又想長生不老期；
一旦求得長生藥，再跟上帝論高低。
不足不足不知足，人生人生奈若何？
若要世人心滿足，除非南柯一夢兮。
衣食兩般皆俱足，又思嬌娥美貌妻；
娶得美妻生下子，恨無田地少根基；
良田置的多廣闊，出門又嫌少馬騎；
槽頭扣了騾和馬，恐無官職被人欺；
七品縣官還嫌小，又想朝中掛紫衣；
一品當朝為宰相，還想山河奪帝基；.
心滿意足為天子，又想長生不老期；
一旦求得長生藥，再跟上帝論高低。
不足不足不知足，人生人生奈若何？
若要世人心滿足，除非南柯一夢兮。
2025年4月1日 星期二
2025 04 01 左永安 顧問/講師/委員/宮主/永續長/執行長/理事長 台北無極鳳清道德宮 白沙屯媽祖「粉紅超跑」魅力太猛！6天報名破20萬人創歷史紀錄 白沙屯拱天宮管理委員會總幹事陳春發指出，3月31日報名人數就突破去年的17萬9971人，2025 04 01 今日一早已經突破20萬人，再創新高2020年報名人數5萬4599人、2021年7萬8672人、2022年達到9萬928人、2023年突破10萬大關達到11萬3621人、2024年增加至17萬9971人回程較多天，可能會行經雲林虎尾、斗南、西螺、彰化二水、員林、彰化市、台中龍井、清水、大甲、苗栗苑裡等地。
2025 04 01 左永安 顧問/講師/委員/宮主/永續長/執行長/理事長 台北無極鳳清道德宮 白沙屯媽祖「粉紅超跑」魅力太猛！6天報名破20萬人創歷史紀錄 白沙屯拱天宮管理委員會總幹事陳春發指出，3月31日報名人數就突破去年的17萬9971人，2025 04 01 今日一早已經突破20萬人，再創新高2020年報名人數5萬4599人、2021年7萬8672人、2022年達到9萬928人、2023年突破10萬大關達到11萬3621人、2024年增加至17萬9971人
白沙屯媽祖「粉紅超跑」魅力太猛！
6天報名破20萬人創歷史紀錄
2025白沙屯媽祖進香活動將於5月1日晚間登場。由於白沙屯媽祖每年的進香時間和路線皆不固定，全由媽祖指示日程和「行轎」指引路程，其傳奇色彩每年都吸引了上萬「香燈腳」相隨，自3月27日早上8點受理報名，就吸引大批信眾排隊，白沙屯拱天宮管理委員會總幹事陳春發指出，3月31日報名人數就突破去年的17萬9971人，今日一早已經突破20萬人，再創新高。
根據廟方所提供的數據，2020年報名人數5萬4599人、2021年7萬8672人、2022年達到9萬928人、2023年突破10萬大關達到11萬3621人、去年增加至17萬9971人，今年報名還沒結束，已經突破以往，人數來到20萬大關，且都是採現場報名，香燈腳參予相當踴躍。
白沙屯媽祖出發日期為5月1日，單程到北港約37小時就要步行一百多公里。(圖/翻攝畫面)
2025年白沙屯媽祖出發日期為5月1日，5月3日就抵達北港，僅約35小時就要步行一百多公里，因此廟方提醒今年的路線將是「去急回緩」，也請信眾評估自身體力再參加。
去程時間較短，預計會走路徑較短的海線，經苗栗苑裡、台中清水、彰化伸港、芳苑，最終抵達雲林北港。回程較多天，可能會行經雲林虎尾、斗南、西螺、彰化二水、員林、彰化市、台中龍井、清水、大甲、苗栗苑裡等地。
2025年1月19日 星期日
2025 01 19 左永安 顧問/講師/委員/宮主/永續長 養生秘訣： 命裡有時終須有，命裡無時莫強求。 是你的搶不走，不是你的留不住。適度運動。 生命在於運動，如散步，打太極，跳舞，練瑜伽，唱歌等。 喜歡什麼動什麼，開心就好，健康就好。
養生秘訣：
1.天補：
就是要多出門，多呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽，多曬曬後背。
2.地補：
去山上，農田，海邊走走，多接觸土地，大自然，看看花花草草，聽聽鳥語，聞聞花香，
接接地氣，看日出日落，看星辰大海。
現在的人住樓房，穿絕緣鞋，很少能接到地氣了，所以慢性病的人很多，
建議大家多去接地氣
3.人補：
多跟自己喜歡的人在一起，多跟讓自己快樂的人在一起，多跟正能量的人在一起，
保持心情愉悅。
4.靜補：
學會和自己獨處，
聽從內心的聲音，放鬆身心，放空自己，冥想，靜坐。
5.書補：
每天讀書半小時，在無聲的文字裡，感受生命的力量，與陌生的靈魂對話，
讓文字滋潤靈魂，在文字裡尋覓精神家園，讓自己的內心世界豐富寧靜而又美好。
6.食補：
均衡飲食，多吃水果、粗糧，深色食物和五穀雜糧，少油少鹽，少吃辛辣油膩。
7.動補：
適度運動。
生命在於運動，如散步，打太極，跳舞，練瑜伽，唱歌等。
喜歡什麼動什麼，開心就好，健康就好。
8.心補：
保持良好的心態，
萬事看淡看透，不糾結，不埋怨，不比較。
命裡有時終須有，命裡無時莫強求。
是你的搶不走，不是你的留不住。
保持善良和感恩，才能遇見更好的自己。
9.知補：
活到老學到老。
哪怕80歲了，看書學習寫字，每天堅持，讓自己有所求，無所欲，養心，健腦，增強認知，開拓視野，保持好奇心，讓未知的世界始終與自己相伴，心中始終有一份期許，有一份收穫，有一份耕耘，有一份美好。
10.笑補：
笑一笑，十年少。
人老了，相由心生，愛笑的人慈眉善目，不爭不搶，不怒不怨，萬事看開，得失隨緣，
一笑了之。
2024年11月12日 星期二
訂閱：
意見 (Atom)