2026 01 01 左記歐洲商行 百年進出口 安永經營管理顧問 左永安執行長 敬祝大家 2026年 新年快樂 Happy New Year (丙午赤馬年)
中華亞健康生命科學世界總會 WORLD FEDERATION OF CHINA SUB－HEALTH /LIFE SCIENCE 中華民國112年07月20日 發文字號 台內團字第1120281415號 依法准予籌組
2025年12月26日 星期五
2025 12 26 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 健康管理 肉桂薑（Cinnamon Ginger）常被製作成溫暖的香料茶飲，結合了肉桂的甜香與薑的辛辣， 具有多種健康益處，例如幫助消化、減輕發炎、提升免疫力、舒緩感冒症狀，並能幫助睡眠、 調節血糖，是一款美味又健康的無咖啡因飲品。
2025 12 26 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 健康管理 肉桂薑（Cinnamon Ginger）常被製作成溫暖的香料茶飲，結合了肉桂的甜香與薑的辛辣， 具有多種健康益處，例如幫助消化、減輕發炎、提升免疫力、舒緩感冒症狀，並能幫助睡眠、 調節血糖，是一款美味又健康的無咖啡因飲品。
肉桂薑（Cinnamon Ginger）常被製作成溫暖的香料茶飲，結合了肉桂的甜香與薑的辛辣，
具有多種健康益處，例如幫助消化、減輕發炎、提升免疫力、舒緩感冒症狀，並能幫助睡眠、
調節血糖，是一款美味又健康的無咖啡因飲品。
主要用途與益處
助消化：促進腸胃蠕動，緩解腹脹。
抗發炎：減輕身體發炎反應，有助於緩解疼痛。
暖身與感冒：適合在寒冷天氣或感冒時飲用，有助於驅寒暖身。
助眠減壓：睡前來一杯，有助於放鬆心情，改善睡眠品質。
血糖管理：有助於血糖平衡，對糖尿病患者是友善的飲品。
如何製作肉桂薑茶
準備材料：新鮮薑片、肉桂棒或肉桂粉、水、可選加蜂蜜或檸檬。
加熱：將薑和肉桂放入鍋中，加入冷水，煮沸後轉小火。
慢煮：小火慢煮 5 分鐘或更久，讓風味釋出。
過濾與調味：過濾後，可加入蜂蜜調味。
享用：趁熱飲用。
2025年12月25日 星期四
2025年12月16日 星期二
2025 12 16 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 現代人追求健康、長壽。神經內科醫師 鄭淳予表示，最新研究指出，想活得長壽，睡飽7小時比飲食、運動更重要，且睡眠不足的壽命的負面影響，僅次於抽菸。根據美國CDC、美國睡眠醫學學會定義，睡眠不足的定義為每晚少於7小時，成人建議的睡眠時間為每晚7~9小時。
2025 12 16 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 現代人追求健康、長壽。神經內科醫師 鄭淳予表示，最新研究指出，想活得長壽，睡飽7小時比飲食、運動更重要，且睡眠不足的壽命的負面影響，僅次於抽菸。根據美國CDC、美國睡眠醫學學會定義，睡眠不足的定義為每晚少於7小時，成人建議的睡眠時間為每晚7~9小時。
不是6小時!新研究揭「睡眠這時數」
是關鍵門檻：少一點都短命
記者施春美／台北報導
2025年12月4日 星期四
2025 12 04 泌尿科醫師黃維倫表示，40歲以上男性中約24%的人有睪固酮低下問題，不只影響性功能，也可能增加心血管疾病的風險。另外，他分享一份自評表（ADAM Score），若「10症狀中3」，建議至泌尿科檢查。
不是不行! 男人過40歲不想愛愛 醫揭10症狀：中3個快就醫
的故事2025 12 04記者鄭玉如／台北報導
男性40歲後若常無精打采、性慾下降，可能是更年期來報到。（示意圖／PIXABAY）
男性若總是無精打采，甚至對房事提不起勁，可能是更年期報到。泌尿科醫師黃維倫表示，40歲以上男性中約24%的人有睪固酮低下問題，不只影響性功能，也可能增加心血管疾病的風險。另外，他分享一份自評表，若「10症狀中3」，建議至泌尿科檢查。
黃維倫在臉書粉專指出，生活中常聽到女性抱怨伴侶，整天沒做事卻精神不濟，到了晚上也性致缺缺，面對另一半的怨言，多數男性很無奈，表示自己也不清楚，「我就是提不起勁，對性還有其他事也沒什麼興趣」，其實可能是男性更年期的表現。
男性睪固酮在30歲時達到高峰，之後以每年1%至2%的速率下降，40歲以上約5%至30%男性有睪固酮不足，也就是所謂的「男性更年期」。此外，根據台灣研究指出，40歲以上男性中，約24%的人有睪固酮低下的問題，不只影響性功能，也會連帶影響情緒、肌肉量、睡眠與新陳代謝，甚至增加心血管疾病的風險。
如何辦別是否進入男性更年期？黃維倫分享一份評量表（ADAM Score），以下題目只要超過3題回答「是」，或第1、第7題任一題為「是」，就應到泌尿科檢查一下。
1. 你的性慾是否變差？
2. 你是否感到沒有活力？
3. 你是否感到自己體力不足或耐力都不足？
4. 你的身高有否變矮？
5. 你是否覺得「享受生活」的感受不如從前？
6. 你是否感到沮喪，或脾氣變差？
7. 你勃起時的硬度是否下降？
8. 你是否發現最近運動時，體力變差很多？
9. 你是否在晚餐後就覺得昏昏欲睡？
10. 你是否發現最近工作效率每況愈下？
2025年11月12日 星期三
2025 11 12 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 颱風來襲「害頭暈」！營養醫學專家劉博仁提到 「5大警訊」「劇烈頭痛、手腳麻木或口齒不清、胸悶或心悸、頻繁跌倒、頭痛惡化」 快就醫：恐腦出血、中風
2025 11 12 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 颱風來襲「害頭暈」！營養醫學專家劉博仁提到 「5大警訊」「劇烈頭痛、手腳麻木或口齒不清、胸悶或心悸、頻繁跌倒、頭痛惡化」 快就醫：恐腦出血、中風
鳳凰颱風來襲「害頭暈」！醫揭「5大警訊」快就醫：恐腦出血、中風
記者鄭玉如／台北報導2025 11 12
颱風來襲氣壓驟變，易引發頭暈、頭脹、肩頸緊繃等不適。營養醫學專家劉博仁提到，均衡攝取蛋白質與好油脂、保持良好睡眠與適度活動，可減緩氣壓變化帶來的不舒服。（示意圖／PIXABAY）
鳳凰颱風帶來強風與氣壓變化，容易使人出現身體不適。營養醫學專家劉博仁提到，
颱風來襲時若出現頭脹、頭暈、肩頸緊繃、耳悶，可能是血管、神經、內耳出狀況。
若伴隨「劇烈頭痛、手腳麻木或口齒不清、胸悶或心悸、頻繁跌倒、頭痛惡化」，
建議立即就醫檢查。
劉博仁在臉書粉專指出，天氣變化時，也會影響體內氣壓、血流、神經傳導，
例如頭痛，並不只是痛在頭上，而是全身狀態的反映，
常見頭痛原因包括
1.「緊張型頭痛」，由壓力、焦慮、姿勢不良引起，多出現於長時間使用電腦、滑手機、肩頸肌肉緊繃的人。
再者是「偏頭痛」，常與氣壓變化、荷爾蒙、睡眠不足或特定食物（紅酒、起司、巧克力）有關，以及
2.「叢發性頭痛」，劇烈而短暫，常發作於夜間，伴隨眼紅、流淚、鼻塞，屬於神經血管型頭痛之一，
最後是
3.「姿勢與肌肉緊繃性頭痛」，常見於長期低頭、駝背、頸椎僵硬者。
頭暈則比頭痛更複雜，可能來自耳朵、血壓、血糖、心理壓力，
常見原因包括
「內耳平衡問題」，如耳石脫落，翻身或轉頭時會天旋地轉；
「氣壓變化或耳咽管功能不良」，颱風天很常見，導致耳悶、聽力變化、輕度暈眩；
「低血壓或低血糖」，常見於早晨起床太快、長時間未進食；
「頸椎循環不良」，長期低頭、頸部肌肉緊繃，壓迫椎動脈造成暈眩；
「焦慮與過度換氣」，壓力大時呼吸變淺又快，造成暈眩、胸悶。
劉博仁提醒，
若出現突然劇烈頭痛、像被重擊一樣，可能是腦出血或蛛網膜下腔出血；
頭痛伴隨手腳麻木、口齒不清、視力模糊，可能為中風；
頭暈伴隨胸悶、心悸、冒冷汗，注意心血管問題；
頻繁跌倒、走路不穩或伴有耳鳴、聽力下降，可能是內耳疾病；
頭痛逐漸惡化、持續數週以上或夜間加劇，需排除腦腫瘤、顱內壓升高。
劉博仁建議，若想從內在平衡預防頭痛與頭暈，以飲食方面為例，
每餐攝取蛋白質、健康脂肪，避免高糖波動，
補充鎂、鉀、B群、魚油等營養素，並
避免加工食品、反式脂肪，多攝取抗發炎食物，
睡眠要充足，
建議每日留10分鐘深呼吸或靜坐練習，維持良好姿勢與肌肉張力。
2025年11月11日 星期二
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