甚麼是亞健康？

大家是否曾經經歷過，突然身體不適，不是頭暈無力，就是腰酸背痛，到醫院做檢查時，醫師卻表示檢驗結果為「正常」？

這並不是醫師搞錯囉！你可能只是處在「亞健康」的狀態，並不是真的得病！
那甚麼是亞健康呢？這週就帶大家好好了解一下吧！

WHO認為：健康是一種身體、精神和社會適應上的完美狀態，而不只是身體無病。
以前我們對健康的認知為：”非健康即生病”，但其實在健康及疾病中還有一塊灰色地帶，我們叫做「亞健康」。

根據調查顯示，能達真正健康的只佔5%，被診斷有疾病的約20%，而有亞健康狀態的則高達有75%以上，
其特點為：身體覺得不舒服，但檢查確無病，且活力降低，功能減退，最常見的症狀為：頭痛、頭暈、疲倦、
腰酸背痛、四肢無力等。

若「亞健康」處理得當，則身體可向健康邁進；反之則得病。

1、改掉不良生活習慣：
長期吸煙喝酒、高脂肪飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習慣，易使身體轉變成為「亞健康」導致疾病發生。

2、加強身心健康：
心理壓力過大，易導致神經系統及內分泌紊亂，保持心情愉悅，提高心理素質，是最有力的武器。

3、有效消除疲勞：
疲勞是一種生理預警反應，提示我們應該休息，若長時間的過負荷工作及熬夜，就會產生過勞，進而導致亞健康，
甚至疾病產生。

4、適當地選用保健品：
如有血脂偏高或動脈粥樣硬化的情形，除了改變生活習慣外，也可服用深海魚油、卵磷脂來幫助身體降低血脂；
疲勞時，除了必要的休息外，也可服用洋參含片來抗疲勞、增強免疫力；工作過於緊張的人，經常睡眠不好，
則可用松果體素片。

2023年7月27日星期四