2025 02 25左永安 顧問/講師/委員/宮主/永續長/執行長 台北醫學大學附設醫院神經外科主治醫師陳榮鈺 年輕人忽略「高血壓」小心出血型中風！等待就醫過程先別做這些事以免更嚴重 「出血型腦中風」。「短暫性腦缺血發作」（TIA），俗稱小中風 預防腦中風，最好從日常生活做起，平時飲食均衡、少鹽、少油、少糖，多蔬果與好油脂，每周維持至少150分鐘的中強度運動，每天睡足7到9小時，控管自身壓力、不菸不酒，不僅能遠離慢性疾病，也能大幅降低中風機率。

 

2025 02 25左永安 顧問/講師/委員/宮主/永續長/執行長 台北醫學大學附設醫院神經外科主治醫師陳榮鈺 年輕人忽略「高血壓」小心出血型中風！等待就醫過程先別做這些事以免更嚴重 「出血型腦中風」。「短暫性腦缺血發作」（TIA），俗稱小中風 預防腦中風，最好從日常生活做起，平時飲食均衡、少鹽、少油、少糖，多蔬果與好油脂，每周維持至少150分鐘的中強度運動，每天睡足7到9小時，控管自身壓力、不菸不酒，不僅能遠離慢性疾病，也能大幅降低中風機率。

 

年輕人忽略「高血壓」小心出血型中風！

等待就醫過程先別做這些事以免更嚴重

2025-02-24 09:18:09 聯合報 ／ 記者陳雨鑫／台北報導

辨別中風FAST原則 資料來源／記者整理

2022年腦血管疾病位居國人十大死因的第五位，

平均一年奪走1萬多條性命。近年隨著國人生活習慣愈來愈差，

三高、肥胖等慢性疾病有年輕化的趨勢，

連帶導致腦血管疾病患者也逐漸年輕化。

「沒想到高血壓這麼嚴重！」

一名30多歲體型微胖的男子，先前接受健檢才發現有高血壓，

未料，半年後某日他的半側肢體突然無力，

自行赴急診就醫，檢查診斷為典型「出血型腦中風」。

「沒想到高血壓這麼嚴重！」男子說，

雖然有定期回診監控血壓，但藥物並沒有如期服用，

也沒有徹底改變生活習慣，如今被診斷腦中風，他向醫師保證，

會好好改變生活。

台北醫學大學附設醫院神經外科主治醫師陳榮鈺表示，

中風主要分為

出血型、缺血型，最常見缺血型中風，

占所有中風類型七到八成。

缺血型中風患者以「高齡者」為大宗，隨年齡愈大，

血管狹窄發生機率愈高，會增加心臟血栓機率；

近年30、40歲的年輕出血型中風患者也愈來愈多，

甚至有20幾歲的患者。

陳榮鈺說，出血型中風的年輕患者，不是患有高血壓不自知，

就是沒有妥適控制高血壓，因此引起出血型中風。

尤其肥胖是引發高血壓的重要因子，

會讓高血壓年輕化的比率愈來愈顯著。

久坐、熬夜都是風險因子

容易引發腦中風的風險因子，還有

1高血脂、

2糖尿病、

3心律不整、

4心房顫動、

5過度飲酒或吸菸、

6運動不足、

7久坐不動、

8長期熬夜、

9生活壓力，或是

10服用容易導致血液凝結的藥物，

     如避孕藥、類固醇等，

恐增加血栓風險，導致缺血型中風。

出現中風症狀立即就醫 等待過程別輕易採取措施

無論是缺血型或是出血型中風，都會出現相同的急性症狀，

包括

1單側肢體無力或麻木、

2臉部不對稱或口角歪斜、

3語言表達或理解困難、

4視力模糊或視野缺損、

5行走不穩或失去平衡、

6突發性劇烈頭痛等。

陳榮鈺強調，一旦症狀發生，千萬不要「再觀察看看」。

陳榮鈺說，很多中風患者在確診前，曾多次發生過

「短暫性腦缺血發作」（TIA），俗稱小中風，

即出現中風典型症狀，卻在24小時內自行改善，當小中風發生後，

後續會有極高的機率發生嚴重中風，

因此，只要出現中風症狀應立即就醫。

等待就醫的過程，陳榮鈺建議，別輕易對患者採取措施，

像別讓患者進食或喝水，避免嗆傷；

若為二度中風患者，發作時勿隨意餵食原本使用的藥物，

假設患者第一次被診斷為缺血型中風，長期服用「抗凝血劑」

阿斯匹靈，但第二次若是出血型中風，服用阿斯匹靈會讓出血

更嚴重，應遵照救護人員指示，協助患者就醫。

      預防腦中風，

最好從日常生活做起，平時飲食均衡、少鹽、少油、少糖，多蔬果

與好油脂，

每周維持至少150分鐘的中強度運動，每天睡足7到9小時，

控管自身壓力、不菸不酒，不僅能遠離慢性疾病，也能大幅降低

中風機率。

張貼者： 安永歐洲經營學院 左記歐洲商行

2025 02 17 左永安 顧問/講師/委員/宮主/永續長/執行長 醫學期刊《JAMA Internal Medicine》2024年刊登 研究顯示美國最富有10％人口壽命約86歲， 比最貧窮10％人口多活約14年。 富人壽命較長，原因是能負擔更健康食物、更好醫療服務。「大家太在乎要活得長久。其實更應該問問自己： 為什麼想活得更久？這些額外的日子，要用來做哪些有意義的事情？」。TTQS人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 ESG PMP HRD ICAP 人力資源管理 關鍵就業力 共通核心職能 師資 左記歐洲商行 安永經營管理顧問

 

2025 02 17 左永安 顧問/講師/委員/宮主/永續長/執行長 醫學期刊《JAMA Internal Medicine》2024年刊登 研究顯示美國最富有10％人口壽命約86歲， 比最貧窮10％人口多活約14年。 富人壽命較長，原因是能負擔更健康食物、更好醫療服務。「大家太在乎要活得長久。其實更應該問問自己： 為什麼想活得更久？這些額外的日子，要用來做哪些有意義的事情？」。TTQS人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 ESG PMP HRD ICAP 人力資源管理 關鍵就業力 共通核心職能 師資 左記歐洲商行 安永經營管理顧問

研究顯示美國最富有10％人口壽命約86歲，

比最貧窮10％人口多活約14年。

富人壽命較長，原因是能負擔更健康食物、更好醫療服務。

 2025.02.17  03:00  工商時報  鄭勝得

圖╱美聯社

新聞提要■儲蓄能夠增加你的老本，聰明消費卻能延長壽命。

例如購買監控健康、維持活力與減輕壓力的產品或服務。

      研究顯示，富有的人通常壽命較長，原因是他們能夠負擔

更健康的食物、更好的醫療服務，並居住在更安全、汙染較少的社區。

雖然金錢無法直接換得壽命，卻能用來改善健康，包括購買健身設備、參加養生課程，

以及添購智慧穿戴裝置來監控身體狀況。

根據醫學期刊《JAMA Internal Medicine》2024年刊登的研究顯示，

美國最富有的10％人口中位數壽命約為86歲，比最貧窮的10％人口多活約14年。

聰明消費 延長壽命

健康與老化研究專家表示，儲蓄能夠增加老本，聰明消費卻能延長壽命。

例如購買幫助監控健康、維持活力與減輕壓力的產品或服務。

英國牛津研究機構Ellison Institute of Technology經濟學主任斯科特（Andrew Scott）

表示：「我們知道哪些事情能幫助我們健康老去，但當你告訴大家答案，

他們通常感到失望。這些事情包括：

少吃並吃得健康、多睡覺、多運動，及花時間與朋友相處。」

這些事情大多不需花錢就能做到，但適當支出也有助於延年益壽。

康乃爾大學老年學專家洛肯霍夫（Corinna Loeckenhoff）指出，

想透過消費來延長壽命，可以把錢花在同時帶來健康與社交好處的活動。

洛肯霍夫表示：「我經常告訴大家，維持生理與認知健康的最佳方法之一，

                               就是學習社交舞。」

洛肯霍夫也建議，可以用金錢消除那些妨礙健康習慣的障礙。

例如，

如果你必須照顧年幼孩子而沒空去健身房，那可以購買居家訓練器材。

如果你想自己煮飯卻對烹飪沒信心，可以購買相關課程。

研究人員表示，某些科技裝置與奢侈品或許是划算投資。

比方說，Apple Watch這類裝置能幫助你養成健康習慣，並偵測身體可能出現異常狀況。

麻省理工學院年齡實驗室（MIT AgeLab）主任考夫林（Joe Coughlin）表示：

「這些裝置無時無刻都在提醒你，要注意自己健康，並促使你採取行動。」

考夫林曾因Apple Watch偵測到心率異常升高而就醫，當時他並未察覺異狀。

薪資增加 壽命增幅縮減

收入越高，壽命通常越長，但兩者關連性有侷限。

研究機構Opportunity Insights2016年的調查便發現，隨著薪資增加，壽命的增幅會縮減。

金錢不僅可以購買有益於健康的物資，更重要的是，它能夠節省時間與減輕壓力。

換言之，如果你不必擔心是否挨餓受凍，就更有餘裕照顧自己的身心健康。

有錢人居住社區發生暴力犯罪案件的機率通常較低，

且學校、公園與其他基建設施的品質較高。

老化研究專家建議，不妨多多嘗試新的活動與興趣，這一點在年輕時特別重要，

因為可以培養終身熱愛的事物，令老年生活更充實。

洛肯霍夫表示：

「大家太在乎要活得長久。其實更應該問問自己：

為什麼想活得更久？這些額外的日子，要用來做哪些有意義的事情？」

2025 02 14 左永安 顧問/講師/委員/宮主/永續長/執行長勞動部勞動力發展署 職能發展與應用推動計畫 職能導向課程品質認證作業手冊 iCAP 10項審查指標、32項要求條件課程品質認證審查指標以 ADDIE 教學發展模型為本，分為 「分析（Analyze）、設計（Design）、發展（Develop）、實施（Implement）、 評估（Evaluate）五大構面。TTQS人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 ESG PMP HRD ICAP 人力資源管理 關鍵就業力 共通核心職能 師資 左記歐洲商行 安永經營管理顧問

 

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10項審查指標、32項要求條件

iCAP 課程品質認證審查指標以 ADDIE 教學發展模型為本，

分為 

1分析（Analyze）

2設計（Design）

3發展（Develop）

4實施（Implement） 

5評估（Evaluate）

五大構面

(一) 分析 

課程依產業／企業／組織的實質需求發展，有具體的  職能 依據 或 職能分析 過程，

並依據   職能與需求分析，規劃完整   學習課程架構 或  學習路徑。

 (二) 設計 

課程依據   職能與需求分析 及 課程地圖，設計適切  教學／訓 練目標，

並依此   發展   完整   涵蓋職能內涵  之  課程內容。 

 (三) 發展 

確定   教學／訓練目標、對象 及   課程內容   後，決定適切 的  教學 方法，

以及  選擇合適  的  教材與教學資源（包含教材、教具、 師資）。

 (四) 實施 

實際執行課程時，保存辦理  相關資料   紀錄，以確保   課程依原 規劃實施。 

(五) 評估 

課程依據  教學／訓練目標及教學方法，規劃多元評量方式， 

設計   合適  且 有效的  

1評量方式、

2評量工具及

3學習成果證據，

4且 所呈現學習成果證據  符合   原課程 之   職能要求。

5規劃自我管 控機制，確保   課程實施 及 學習  成效，

  有助  課程辦理  及   持續改 善。

2025 02 07 左永安顧問 周興哲Eric Chou《明天我在你⾝邊》 (電影《危機航線》片尾曲) Official Music Video 明天我在你⾝邊 詞：吳易緯 曲：周興哲 再也無法往回走 雲被風擊落 夢不堪殘破 不害怕失去所有 唯⼀的軟弱 怕期待落空有你的世界 能航向明天 重逢那天 愛終於理解 ⾜夠我 去犧牲⼀切 直到最後答案 不是錯覺 你在我⾝邊

 

2025 02 07 左永安顧問 周興哲Eric Chou《明天我在你⾝邊》 (電影《危機航線》片尾曲) Official Music Video 明天我在你⾝邊 詞：吳易緯 曲：周興哲 再也無法往回走 雲被風擊落 夢不堪殘破 不害怕失去所有 唯⼀的軟弱 怕期待落空有你的世界 能航向明天 重逢那天 愛終於理解 ⾜夠我 去犧牲⼀切 直到最後答案 不是錯覺 你在我⾝邊

 

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明天我在你⾝邊

詞：吳易緯 曲：周興哲 再也無法往回走 雲被風擊落 夢不堪殘破 不害怕失去所有 唯⼀的軟弱 怕期待落空 如果能 預知結果 預習不難過 將我們 患難回憶 換來溫柔 相信著「絕望盡頭 萬⾥晴空」 我願⽤ 餘⽣成全 你的⾃由 有你的世界 我才有明天 重⽣瞬間 因為你笑臉 會出現 奇蹟的火焰 哪怕命運殘酷 不談條件 有你的世界 能航向明天 重逢那天 愛終於理解 ⾜夠我 去犧牲⼀切 直到最後答案 不是錯覺 你在我⾝邊 ⼈的存在很渺⼩ 遺憾和榮耀 都微不⾜道 如果能 預知結果 預習不難過 將我們 患難回憶 換來溫柔 相信著「絕望盡頭 萬⾥晴空」 我願⽤ 餘⽣成全 你的⾃由 有你的世界 我才有明天 重⽣瞬間 因為你笑臉 會出現 奇蹟的火焰 哪怕命運殘酷 不談條件 有你的世界 能航向明天 重逢那天 愛終於理解 ⾜夠我 去犧牲⼀切 直到最後答案 不是錯覺 你在我⾝邊

2025 02 07左永安 顧問/講師/委員/宮主/永續長/執行長 近期國內感冒、流感、新冠病毒、諾羅病毒、呼吸道融合病毒等病毒大集合 不少人紛紛出現打噴嚏、流鼻水、咳嗽、發燒等症狀而掛病號。 肝病防治學術基金會執行長、台大醫院家庭醫學部兼任主治醫師粘曉菁表示，其實預防流感重症並不難，只要掌握黃金就醫的流感四大症狀警訊農曆年後驚傳知名藝人大S因流感併發肺炎在日本猝死，引起社會震驚、國人搶打疫苗潮。

流感重症4大警訊 掌握黃金就醫時間

記者黃妙雲／台北報導 聯合報

2025年2月7日 週五 上午6:29

    農曆年後驚傳知名藝人大S因流感併發肺炎在日本猝死，

引起社會震驚、國人搶打疫苗潮。

肝病防治學術基金會執行長、台大醫院家庭醫學部兼任主治醫師粘曉菁

表示，其實預防流感重症並不難，只要掌握黃金就醫的流感四大症狀警訊，

以及增強免疫力的三大關鍵要訣，就可以遠離流感的威脅。

流感重症 老小高危險群

近期國內感冒、流感、新冠病毒、諾羅病毒、呼吸道融合病毒等病毒大集合，不少人紛紛出現打噴嚏、流鼻水、咳嗽、發燒等症狀而掛病號。

粘曉菁說，病毒感染大多以「輕微發燒」及「上呼吸道症狀」為主，若伴隨全身性肌肉痠痛、高燒等，就要注意是否感染流感。

尤其要特別留意，65歲以上老人及5歲以下幼童，一旦出現活動力下降或持續高燒超過38℃，且服用退燒藥仍高燒不退，甚至還有全身肌肉痠痛、倦怠無力等症狀，必須盡速就醫。

高燒不退 需要特別警覺

1.年幼或年長族群若發燒超過39℃，且服用退燒藥後，體溫仍降不下來，可能因病毒感染，導致身體反應降低，需特別警覺。

2.出現呼吸不順、胸悶症狀，甚至血氧濃度降至90%左右，恐會影響氧氣供應。

3.症狀持續惡化，例如發燒加重、全身倦怠無力，或合併其他併發症時，應提高警覺。

4.從流鼻水、咳嗽等上呼吸道症狀，轉移至頸部以下症狀，如咳痰困難、講話或爬樓梯費力、呼吸急促、無法平躺睡覺等，代表病情已達危險程度，應及早就醫，以免延誤治療。

感染流感 注意症狀變化

粘曉菁強調，一旦感染流感，記得多喝水、多休息，並隨時注意症狀變化，適時服用藥物也能恢復健康。流感快篩劑確診，即可使用抗病毒藥物，通常在出現症狀48小時內投藥的效果最好。另外，高危險族群也可每年接種流感疫苗來增強抵抗力。

如果是一般感冒，或合併細菌感染情況，如鼻涕或痰液變黃、甚至變綠，症狀並非典型病毒感染，粘曉菁說，此時需使用抗生素治療。

掌握三要訣 增強免疫力

避免流感重症，粘曉菁指出，除了高危險群接種疫苗，民眾自我免疫力的提升也非常重要。

建議掌握三大關鍵要訣：吃好、睡飽、多運動，

平時保持良好生活習慣，勤洗手、外出戴口罩，維持環境清潔、

消毒日用品等，自我防護才是根本之道。

至於計畫出國的民眾，行前可掛「旅遊醫學門診」，

除了準備一般緩解症狀的藥物，

如退燒藥、喉嚨痛藥、非類固醇類消炎止痛藥、化痰藥等，

部分國家如有特殊傳染疾病，出發前可施打疫苗來增加保護力。