中華亞健康生命科學世界總會 WORLD FEDERATION OF CHINA SUB－HEALTH /LIFE SCIENCE 中華民國112年07月20日 發文字號 台內團字第1120281415號 依法准予籌組
2025年12月25日 星期四
2025年12月16日 星期二
2025 12 16 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 現代人追求健康、長壽。神經內科醫師 鄭淳予表示，最新研究指出，想活得長壽，睡飽7小時比飲食、運動更重要，且睡眠不足的壽命的負面影響，僅次於抽菸。根據美國CDC、美國睡眠醫學學會定義，睡眠不足的定義為每晚少於7小時，成人建議的睡眠時間為每晚7~9小時。
2025 12 16 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 現代人追求健康、長壽。神經內科醫師 鄭淳予表示，最新研究指出，想活得長壽，睡飽7小時比飲食、運動更重要，且睡眠不足的壽命的負面影響，僅次於抽菸。根據美國CDC、美國睡眠醫學學會定義，睡眠不足的定義為每晚少於7小時，成人建議的睡眠時間為每晚7~9小時。
不是6小時!新研究揭「睡眠這時數」
是關鍵門檻：少一點都短命
記者施春美／台北報導
2025年12月4日 星期四
2025 12 04 泌尿科醫師黃維倫表示，40歲以上男性中約24%的人有睪固酮低下問題，不只影響性功能，也可能增加心血管疾病的風險。另外，他分享一份自評表（ADAM Score），若「10症狀中3」，建議至泌尿科檢查。
不是不行! 男人過40歲不想愛愛 醫揭10症狀：中3個快就醫
的故事2025 12 04記者鄭玉如／台北報導
男性40歲後若常無精打采、性慾下降，可能是更年期來報到。（示意圖／PIXABAY）
男性若總是無精打采，甚至對房事提不起勁，可能是更年期報到。泌尿科醫師黃維倫表示，40歲以上男性中約24%的人有睪固酮低下問題，不只影響性功能，也可能增加心血管疾病的風險。另外，他分享一份自評表，若「10症狀中3」，建議至泌尿科檢查。
黃維倫在臉書粉專指出，生活中常聽到女性抱怨伴侶，整天沒做事卻精神不濟，到了晚上也性致缺缺，面對另一半的怨言，多數男性很無奈，表示自己也不清楚，「我就是提不起勁，對性還有其他事也沒什麼興趣」，其實可能是男性更年期的表現。
男性睪固酮在30歲時達到高峰，之後以每年1%至2%的速率下降，40歲以上約5%至30%男性有睪固酮不足，也就是所謂的「男性更年期」。此外，根據台灣研究指出，40歲以上男性中，約24%的人有睪固酮低下的問題，不只影響性功能，也會連帶影響情緒、肌肉量、睡眠與新陳代謝，甚至增加心血管疾病的風險。
如何辦別是否進入男性更年期？黃維倫分享一份評量表（ADAM Score），以下題目只要超過3題回答「是」，或第1、第7題任一題為「是」，就應到泌尿科檢查一下。
1. 你的性慾是否變差？
2. 你是否感到沒有活力？
3. 你是否感到自己體力不足或耐力都不足？
4. 你的身高有否變矮？
5. 你是否覺得「享受生活」的感受不如從前？
6. 你是否感到沮喪，或脾氣變差？
7. 你勃起時的硬度是否下降？
8. 你是否發現最近運動時，體力變差很多？
9. 你是否在晚餐後就覺得昏昏欲睡？
10. 你是否發現最近工作效率每況愈下？
2025年11月12日 星期三
2025 11 12 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 颱風來襲「害頭暈」！營養醫學專家劉博仁提到 「5大警訊」「劇烈頭痛、手腳麻木或口齒不清、胸悶或心悸、頻繁跌倒、頭痛惡化」 快就醫：恐腦出血、中風
2025 11 12 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 颱風來襲「害頭暈」！營養醫學專家劉博仁提到 「5大警訊」「劇烈頭痛、手腳麻木或口齒不清、胸悶或心悸、頻繁跌倒、頭痛惡化」 快就醫：恐腦出血、中風
鳳凰颱風來襲「害頭暈」！醫揭「5大警訊」快就醫：恐腦出血、中風
記者鄭玉如／台北報導2025 11 12
颱風來襲氣壓驟變，易引發頭暈、頭脹、肩頸緊繃等不適。營養醫學專家劉博仁提到，均衡攝取蛋白質與好油脂、保持良好睡眠與適度活動，可減緩氣壓變化帶來的不舒服。（示意圖／PIXABAY）
鳳凰颱風帶來強風與氣壓變化，容易使人出現身體不適。營養醫學專家劉博仁提到，
颱風來襲時若出現頭脹、頭暈、肩頸緊繃、耳悶，可能是血管、神經、內耳出狀況。
若伴隨「劇烈頭痛、手腳麻木或口齒不清、胸悶或心悸、頻繁跌倒、頭痛惡化」，
建議立即就醫檢查。
劉博仁在臉書粉專指出，天氣變化時，也會影響體內氣壓、血流、神經傳導，
例如頭痛，並不只是痛在頭上，而是全身狀態的反映，
常見頭痛原因包括
1.「緊張型頭痛」，由壓力、焦慮、姿勢不良引起，多出現於長時間使用電腦、滑手機、肩頸肌肉緊繃的人。
再者是「偏頭痛」，常與氣壓變化、荷爾蒙、睡眠不足或特定食物（紅酒、起司、巧克力）有關，以及
2.「叢發性頭痛」，劇烈而短暫，常發作於夜間，伴隨眼紅、流淚、鼻塞，屬於神經血管型頭痛之一，
最後是
3.「姿勢與肌肉緊繃性頭痛」，常見於長期低頭、駝背、頸椎僵硬者。
頭暈則比頭痛更複雜，可能來自耳朵、血壓、血糖、心理壓力，
常見原因包括
「內耳平衡問題」，如耳石脫落，翻身或轉頭時會天旋地轉；
「氣壓變化或耳咽管功能不良」，颱風天很常見，導致耳悶、聽力變化、輕度暈眩；
「低血壓或低血糖」，常見於早晨起床太快、長時間未進食；
「頸椎循環不良」，長期低頭、頸部肌肉緊繃，壓迫椎動脈造成暈眩；
「焦慮與過度換氣」，壓力大時呼吸變淺又快，造成暈眩、胸悶。
劉博仁提醒，
若出現突然劇烈頭痛、像被重擊一樣，可能是腦出血或蛛網膜下腔出血；
頭痛伴隨手腳麻木、口齒不清、視力模糊，可能為中風；
頭暈伴隨胸悶、心悸、冒冷汗，注意心血管問題；
頻繁跌倒、走路不穩或伴有耳鳴、聽力下降，可能是內耳疾病；
頭痛逐漸惡化、持續數週以上或夜間加劇，需排除腦腫瘤、顱內壓升高。
劉博仁建議，若想從內在平衡預防頭痛與頭暈，以飲食方面為例，
每餐攝取蛋白質、健康脂肪，避免高糖波動，
補充鎂、鉀、B群、魚油等營養素，並
避免加工食品、反式脂肪，多攝取抗發炎食物，
睡眠要充足，
建議每日留10分鐘深呼吸或靜坐練習，維持良好姿勢與肌肉張力。
2025年11月11日 星期二
2025年11月10日 星期一
2025 11 11 知足 生活智慧
一顆 靜心 觀世界，半盞清茶悟人生。
人生哪能多如意，萬事只求半稱心。
人生不具有任何形式(過客)，無法繪成一幅畫，也無法寫成一首詩。
就算藝術家們試圖描繪人生，根據的還是自己的素材，屬於個人的東西，
無法將所有人的人生都禁錮在一定形式中。
之所以無法用任何形式、任何聲音、任何想像來表現，
是因為人生來自於不間斷的流動與變化所「生成」的。
而這樣的「生成」就是 我們活在現實的證明。
活出自我
2025年11月7日 星期五
2025 11 07 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 台北市政府產業發展局 知識學苑 AI驅動 永續創新 「114年度臺北市中小企業知識學苑系列課程」 成果發表會就在11/7(五)13:30-15:00辦理！
2025 11 07 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 台北市政府產業發展局 知識學苑 AI驅動 永續創新 「114年度臺北市中小企業知識學苑系列課程」 成果發表會就在11/7(五)13:30-15:00辦理！
Dear 與會 貴賓，左永安顧問您好：
期待已久的「114年度臺北市中小企業知識學苑系列課程」
成果發表會就在11/7(五)13:30-15:00辦理！
提醒您，當日完成報到者即可兌換咖啡券1張；
全程參與活動者提供精美餐盒1份。
活動日期：114年11月7日(五)
報到時間：13:30-14:00 (準時報到兌換咖啡券)
活動時間：14:00-15:00
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