2024 01 24 左永安 顧問/講師/委員 人生八笑 被人誤解的時候 微微一笑 ，是一種修養； 受委屈的時候 坦然一笑 ，是一種大度； 吃虧的時候 開心一笑 ，是一種豁達； 無助的時候 樂觀一笑 ，是一種境界； 危難的時候 泰然一笑 ，是一種大氣； 被輕視的時候 平靜一笑 ，是一種自信； 順境的時候 輕輕一笑 ，是一種氣質； 逆境的時候 微微一笑 ，是一種素質。

人生八笑

被人誤解的時候 微微一笑 ，是一種修養；

受委屈的時候 坦然一笑    ，是一種大度；

吃虧的時候    開心一笑       ，是一種豁達；

無助的時候    樂觀一笑       ，是一種境界；

危難的時候    泰然一笑       ，是一種大氣；

被輕視的時候 平靜一笑       ，是一種自信；

順境的時候    輕輕一笑       ，是一種氣質；

逆境的時候    微微一笑       ，是一種素質。

 

2024 01 23 左永安 顧問/講師/委員 中華亞健康生命科學世界總會聯合國全球契約（UN Global Compact）於 2004 年首次提出 ESG 的概念， 被視為評估一間企業經營的指標。ESG 是 3 個英文單字的縮寫，分別是 環境保護（E，environment）、 社會責任（S，social）和 公司治理（G，governance） ，

ESG 是 3 個英文單字的縮寫，分別是

環境保護（E，environment）

社會責任（S，social）

公司治理（G，governance）

聯合國全球契約（UN Global Compact）於 2004 年首次提出 ESG 的概念，

被視為評估一間企業經營的指標。

環境保護（E，environment）：

溫室氣體排放、水及污水管理、生物多樣性等環境污染防治與控制。

社會責任（S，social）：

客戶福利、勞工關係、多樣化與共融等受產業影響之利害關係人等面向。

公司治理（G，governance）：

商業倫理、競爭行為、供應鏈管理等與公司穩定度及聲譽相關。

2024 01 23 左永安 顧問/講師/委員 中華亞健康生命科學世界總會 肝不好信號 決明子枸杞 橘皮 甘草 菊花 金銀花

 

肝不好信號  

1.決明子 枸杞  橘皮  甘草  菊花  金銀花 

2.決明子 枸杞 橘皮 甘草 菊花 蒲公英 牛蒡根

2024 01 07 左永安 顧問/講師/委員 中華亞健康生命科學世界總會 根據國際尿失禁房協會（ICS）定義，夜尿是指「尿意強烈到中斷原來的睡眠而醒過來，這樣的情形一個晚上至少 2 次以上」，當這種情形發生，就要強烈懷疑身體可能有其他的疾病；

 

晚上起來尿尿不正常！這４大原因造成夜尿

日期：2022 年 8 月 15 日 作者：巫俊郡

睡一半突然被尿意襲擊，不得不爬起來如廁。自以為是正常的行為，卻不知「夜尿」可不是個正常習慣。在正常狀況下，我們的睡眠並不應該被尿意中斷。

晚上起來尿尿很不正常嗎？到底什麼是夜尿？

夜尿簡單來說是指晚上睡覺睡一半，就爬起來上廁所。只要出現 1 次都可以算是「夜間的排尿」。
不過通常只有 1 次的情況下，泌尿科醫師會認為「還算可以接受」，像是台灣泌尿科醫學會秘書長王弘仁就表示，1 次通常還不太會影響睡眠，可能是睡前水喝太多造成、或是老化造成的自然退化；但如果超過 2 次以上，那就要特別注意。

根據國際尿失禁房協會（ICS）定義，夜尿是指「尿意強烈到中斷原來的睡眠而醒過來，這樣的情形一個晚上至少 2 次以上」，當這種情形發生，就要強烈懷疑身體可能有其他的疾病；而 2 次以上的夜尿就可能會影響到睡眠品質，所以即使沒有其他不舒服，也建議要改善。

這４大原因造成夜尿

1. 生理構造：
   膀胱容量較小、男性攝護腺肥大 正常的膀胱容量，大約有 400 到 500 ml，像是膀胱纖維化，都會影響膀胱的容量，膀胱容量變小、失去彈性，不再像以前能容納那麼多尿。另外，男性的攝護腺肥大，以及女性的子宮肌瘤壓迫，都有可能造成膀胱的生理構造壓迫。
2. 內科疾病：
   糖尿病、心臟血管疾病、腎臟病、膀胱過動症等。
   糖尿病患者的最明顯症狀就是「吃多、喝多、尿多」。高血糖對支配神經、膀胱上皮造成傷害，膀胱逼尿肌變得肥大，導致膀胱變得不穩定，而且會使沒有彈性的膠原蛋白沉積，最後導致逼尿肌功能下降無力。因此糖尿病人最好的辦法，就是控制血糖，避免器官、組織在高糖中「泡」壞了。 腎臟病的早期，則會因腎臟濃縮能力下降，需要較多的水分才能將身體代謝廢物排出，因此會有多尿、夜尿次數增加的狀況。
3. 生理問題：
   如: 失眠，睡眠呼吸中止症等。
   失眠跟睡眠呼吸中止症的病人容易夜尿，則是因為晚上睡覺時，大腦會大大降低對膀胱的敏感度，膀胱的容量較白天大得多，這樣才能避免一直起來上廁所、中斷睡眠。 但是，睡眠呼吸中止症會導致睡眠狀態不佳，呈現醒醒睡睡的狀態，這樣的情況下，大腦沒有將泌尿系統切換到「睡眠模式」，膀胱還跟白天一樣敏感，所以人就得跟白天一樣，每隔幾個小時就起來上廁所。 另外，睡眠呼吸中止會導致缺氧，身體發現缺氧，就會加快循環來彌補缺氧的問題，因此產生利尿作用，引起夜間多尿。如果有夜間打呼問題，或是長期失眠，需要先治療這方面問題，夜尿的方式照理講就會一起改善。
4. 生活習慣不佳：
   夜間水量攝取過多、飲食過於油膩、過鹹、過甜等。 羅啟文表示，晚餐食用重口味食物、攝取茶、酒、咖啡，餐後到睡前不宜飲用大量水份；睡前則要排空膀胱，以減少夜間如廁需求。

要怎麼治療夜間多尿？

如果真的情況比較嚴重，需要藥物介入，王弘仁也表示，目前已有口服合成抗利尿激素藥物，類似體內的荷爾蒙，可以代替抗利尿激素來調節尿液的分泌，據歐美研究顯示，可減少高達 5 成以上的夜尿次數，並增加 2 小時以上的連續睡眠時間，提高睡眠品質，精神狀態與活動也會有顯著的改善。

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