2026 01 10 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 檢查表身體出現的警訊〔頭髮白〕~缺葉酸 〔腦中風〕~要補維生素C、E〔耳朵間有豎紋〕~是心臟供血不足 要補E〔耳鳴腎不好〕~要補C E〔去除老年斑〕~可以補維生素ABC🔸〔工作量大的白領及運動較多的人〕~補維生素B 🔸〔經常熬夜者和抽煙者〕~補維生素C 🔸〔中老年人〕~補鈣和鎂 🔸〔心腦血管患者〕~補維生素E

2026 01 10 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 檢查表身體出現的警訊〔頭髮白〕~缺葉酸 〔腦中風〕~要補維生素C、E〔耳朵間有豎紋〕~是心臟供血不足 要補E〔耳鳴腎不好〕~要補C E〔去除老年斑〕~可以補維生素ABC🔸〔工作量大的白領及運動較多的人〕~補維生素B 🔸〔經常熬夜者和抽煙者〕~補維生素C 🔸〔中老年人〕~補鈣和鎂 🔸〔心腦血管患者〕~補維生素E

身體出現的警訊

這張檢查表，不用抽血不用化驗,對著這張表,一查就知道自己缺什麼，

醫院所有科室，無數專家醫生整理出來的，收藏起來備用！

🔸〔頭髮白〕~缺葉酸

🔸〔頭髮黃〕~缺蛋白

🔸〔頭髮稀疏〕～缺維生素A

🔸〔掉頭髮〕~缺卵磷脂

🔸〔頭髮開衩〕~缺維生素E

🔸〔頭皮屑多〕~缺維生素B12

🔸〔牙齦水腫出血〕~缺維生素C

🔸〔睡覺磨牙〕~缺鈣和鎂

🔸〔手指甲凹陷上翹〕~缺鐵

🔸〔指甲有白點〕~缺鋅

🔸️〔腦中風〕~要補維生素C、E

🔸〔頭暈〕~要補錳

🔸〔眼球發黃〕~肝臟不好補維生素E

🔸〔預防白內障〕~補維生素C、B2、胡蘿蔔素

🔸〔耳朵間有豎紋〕~是心臟供血不足 要補E

🔸〔耳鳴腎不好〕~要補C E

🔸〔耳朵發紅〕~是末梢不良補B群

🔸〔口乾舌燥口角炎〕~補B群

🔸〔嘴唇發紫〕~是供血不足威循環不好要補維生素E

🔸〔手腳冰涼循環不好〕~補B群 E

🔸〔冬天皮膚發癢，夏天不癢〕~膽固醇高，缺鐵要補魚油和鐵

🔸〔去除老年斑〕~可以補維生素ABC

🔸〔臉色發紅有血絲是心臟不好〕~要補維生素B群

🔸〔腰酸背痛〕~補鎂 鈣

🔸〔甲狀腺肥大〕~補B群

🔸〔糖尿病〕補纖維素蛋白至B群

🔸〔預防癡呆症〕~補維生素CEA

🔸〔骨質疏鬆 、易骨折〕~補維生素DC和鈣、鎂

🔸〔抽筋〕~補鈣、鎂

🔸〔打呼嚕〕~補大蒜素

🔸〔關節炎〕~補維生素C E

🔸〔脂肪肝〕~補蛋白質粉B群

🔸〔下樓腿痛〕~補蛋白質 鈣 鎂

不同人群補甚麼？

🔸〔工作量大的白領及運動較多的人〕~補維生素B

🔸〔經常熬夜者和抽煙者〕~補維生素C

🔸〔中老年人〕~補鈣和鎂

🔸〔心腦血管患者〕~補維生素E

哪裡有病痛，身體都會提前給我們信號，一定要密切觀察自己的身體，

缺啥補啥預防勝於治療。