2023 10 12 左永安顧問/講師/委員 台大 台師大 EMBA 安永經營管理顧問集團 左記歐洲商行 中華亞健康生命科學世界總會 累計今年前九月出生9.9萬人，死亡15.7萬人，死亡超過出生5.7萬人。

 

2023 10 12 左永安顧問/講師/委員 台大 台師大 EMBA 安永經營管理顧問集團 左記歐洲商行 中華亞健康生命科學世界總會 累計今年前九月出生9.9萬人，死亡15.7萬人，死亡超過出生5.7萬人。內政部最新統計，2023年9月底台灣人口總數2340萬4300人，較8月增加4646人，其中自然增加負3893人、社會增加8539人；9月新生兒1萬717人，今年前3季新生兒9萬9652人。

 9月人口總數2340萬4300人 前3季新生兒近10萬人

2023-10-11 20:40 中央社／ 台北11日電

內政部最新統計，2023年9月底台灣人口總數2340萬4300人，

較8月增加4646人。情境示意圖。圖／Ingimage

內政部11日公布最新人口統計，9月出生數1萬人，死亡數約1.4萬人，死亡人數超過出生3,893人；累計今年前九月出生9.9萬人，死亡15.7萬人，死亡超過出生5.7萬人。

     儘管死亡超過出生3,893人，自然增加率為負值，但因疫後旅居國外的台灣民眾恢復戶籍，遷入人口較遷出人口多8千餘人，整體人口數較上月微增0.23%，使得全台人口在9月底回升突破2,340萬人。

     觀察各縣市，全台僅桃園市、新竹縣、新竹市9月的出生人數超過死亡人數，其餘縣市皆是「生不如死」。

內政部統計，今年9月出生人數共10,717人，年減12.28%；9月死亡人數共14,610人，年減11.48%。9月自然增加率約為千分之負2。而累計前九月，出生人數已比死亡少5.7萬人以上。

內政部最新統計，2023年9月底台灣人口總數2340萬4300人，較8月增加4646人，

其中自然增加負3893人、社會增加8539人；9月新生兒1萬717人，今年前3季新生兒9萬9652人。

內政部今天公布2023年9月戶口統計資料，截至今年9月底，人口總數2340萬4300人，

與去年同期比較增加20萬6167人，與8月相比增加4646人。

新生兒部分，9月出生數1萬717人，折合年粗出生率千分之5.57，較去年同期減少1500人，

較8月減少1299人人，今年1到9月新生兒總計9萬9652人。

就縣市別來自，粗出生率最高為連江縣千分之7.8，其次為澎湖縣千分之7.47、

桃園市千分之7.42；最低為苗栗縣千分之3.96，其次為基隆市千分之3.96、雲林縣千分之4.11。

9月死亡數為1萬4610人，折合年粗死亡率為千分之7.6，較去年同期減少1895人，

較8月減少2529人。粗死亡率最高為雲林縣千分之11.18，

其次為花蓮縣千分之11.06、台東縣千分之11.03；

最低為桃園市千分之5.84，其次為新竹縣千分之6.11、新竹市千分之6.15。

攸關社會增加的遷入遷出人口部分，9月遷入人口數為9萬4121人，較去年同期減少1705人，

比8月減少9857人；遷出人口數部分8萬5582人，較去年同期增加2377人，

比起8月減少6042人，淨遷入人口數為8539人。

出生人數減死亡人數後，可計算出「人口自然增加」，台灣9月人口自然增加為負3893人；

如果以遷入人數減遷出人數得出的「人口社會增加」計算，9月為8539人；整體計算自然增加與社會增加後，總人口增加4646人。

另外，

9月結婚對數合計9397對，其中不同性別9131對，相同性別266對，

折合年粗結婚率為千分之4.89；

離婚對數為4354對，其中不同性別4279對，相同性別75對，

折合年粗離婚率為千分之2.26。

2023 10 11 左永安顧問/講師/委員 台大 台師大 EMBA 安永經營管理顧問集團 左記歐洲商行 一位考上美國RN執照的護理人員表示，自己在某醫學中心五年，年薪約七十萬， 「考取護理師執照後，選擇非常多。」衛福部照護司司長蔡淑鳳說 護理師荒延燒，現僅靠十八點六萬名護理師支撐全國醫療體系，衛福部統計，每年約流失五千名護理師，離職最大原因在於三班制，生活作息大亂，且薪資偏低

 輪三班待遇低 護理師出走 年流失5000人

2023-10-11 01:14 聯合報／ 記者 陳雨鑫／台北報導

    

護理師荒延燒，現僅靠十八點六萬名護理師支撐全國醫療體系，

衛福部統計，每年約流失五千名護理師，離職最大原因在於三班制，生活作息大亂，

且薪資偏低，因而湧現一波波出走潮，

紛紛選擇投入診所、長照機構，或跨入特別護士領域，

甚至赴美執業，年薪至少一五○萬台幣起跳，約為台灣兩、三倍。

「考取護理師執照後，選擇非常多。」衛福部照護司司長蔡淑鳳說，護理學系畢業生

只要一拿到護理師執照，身價看漲，約有一成考取空服員，或至藥廠或醫材等領域工作，

未投入醫療臨床服務；

約八成五到九成進到臨床，但平均十年後，就因「工作難以兼顧生活」而離職。

據統計，主要流失、出走的護理人員年齡約在卅到卅五歲，體力好且經驗豐富。

蔡淑鳳表示，這剛好為護理師生兒育女的黃金期，重心回歸家庭，

不想再過著輪值三班的血汗生活，且待遇偏低。

為此，愈來愈多中生代護理師選擇居家保母、居家護理師，或是鐘點超高的特別護士，

甚至考取美國RN執照，跨海執業，工作相對輕鬆，且大賺美金。

一位考上美國RN執照的護理人員表示，自己在某醫學中心五年，年薪約七十萬，

如果在地區醫院，年薪可能只有五十多萬元，還得輪三班，加上部分台灣患者抱著

「有錢就是大爺」心態，對護理人員頤指氣使，視為奴婢。

為此，她離職後，參加補習班，考取RN執照，日後在美年薪至少一五○萬台幣起跳。

從外科加護病房出走的楊依靜，則是鎖定VVIP客群，開設特別護士團隊，

「工時短、時薪高」，她說，在醫院工作繁重，只能靠著成就感支撐下去，

跟她同期護理人員，留在臨床比率愈來愈少，「因為真的太累」。

此外，高齡長者的需求明顯，不少護理人員轉換跑道，離開醫院後，擔任居家照護，

從北部某醫學中心退休的黃姓資深護理師現為居家護理師，她表示，

擁有五到六年臨床經驗的護理師現在相當搶手，改做長照居家服務，

薪水不低於臨床工作，而且無須值夜班。

在醫學中心兒科加護病房待超過十年的林姓護理師，則成為居家保母，原本辭去護理工作，

專心念書進修，但朋友小孩早產，兒科專業的她受託照顧僅卅六周的小寶寶，

意外成為居家保母，結果年薪更高，還可繼續念書，不用輪值三班。

2023 10 11 左永安顧問/講師/委員 銀髮市場 台大 台師大 EMBA 安永經營管理顧問集團 左記歐洲商行 中華亞健康生命科學世界總會

 

2023 10 09 左永安顧問/講師/委員 台大 台師大 EMBA 安永經營管理顧問集團 左記歐洲商行 中華亞健康生命科學世界總會 肌少症是老年殺手，易致運動障礙 ● 營養不良是肌少症發生原因之一 ● 按摩穴道可促進食欲和消化吸收 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀有氧運動、肌力健身、平衡協調、緩和伸展等，都是對抗肌少症最有效的訓練方式。

 健康主題館／長輩沒食欲 釀肌少症 4穴位按出好胃口

2023-10-09 00:25 聯合報／ 記者 廖靜清╱台北報導

早期發現肌少症徵兆，應適當治療，且補充均衡營養、養成規律運動。圖／123RF

● 肌少症是老年殺手，易致運動障礙

● 營養不良是肌少症發生原因之一

● 按摩穴道可促進食欲和消化吸收

秋高氣爽，天氣轉涼讓人食欲漸漸大開，看著滿桌當季的海鮮佳肴，長輩吃了幾口就不再提起筷子，「我吃不下、沒胃口」。連著幾周，身形明顯消瘦、走路的步伐變慢變小，家人帶去就醫被診斷為「肌少症」，需從飲食和運動下手改善。

均衡營養 攝取足夠蛋白質

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀說，40歲之後，肌肉量會隨年齡增加

而減少，流失程度與速度因人而異，若早期發現徵兆，應適當治療，且補充均衡營養、

養成規律運動。

飲食部分，每天要攝取足夠的蛋白質，一般人每公斤體重應攝取1.0-1.2公克蛋白質，

換算60公斤的中壯年，每天需攝取60至72公克蛋白質。若擔心膽固醇過高，

可選擇魚肉、雞肉等白肉，以及雞蛋、牛奶、豆類製品等食物。

規律運動 從每周2次開始

按摩穴位 促進食欲 圖／林舜穀提供

有氧運動、肌力健身、平衡協調、緩和伸展等，都是對抗肌少症最有效的訓練方式。

建議先培養運動習慣，從每周2次運動開始，逐漸增加到每周運動3至5天。

預防或延緩肌肉流失，除了彈力繩、啞鈴、壺鈴等阻力訓練外，看似動作緩慢的太極拳，

經由意念帶動身體各部位，有助於步態平衡穩定、增加下肢力量；

還可以透過快走、慢跑、單車、登山、游泳訓練大腿肌肉，維持肌肉功能。

改善腸胃 增進食欲助消化

林舜穀表示，吃不夠、營養不均衡、蛋白質攝取不足，容易引發肌少症，一定要想辦法

刺激食欲，包括改變食材、增加口味變化，按壓穴位也能達到開胃健脾的效果。

人體的前臂與小腿上，有相應的二組穴位，

平常多按摩，可促進腸胃消化、調理身體內部，避免退化與失能上身。

可按摩手部和腳部的二組穴位，分別是上廉穴、下廉穴以及上巨虛、下巨虛。

按摩上廉穴可調和腸胃、通經活絡；

按摩或針灸下廉穴，可清腸毒、治便祕。

按摩對應大腸的上巨虛、對應小腸的下巨虛，能緩解腸胃炎、消化不良，

按摩時可坐著微屈膝，輪流輕揉小腿前外側位置。

2023 10 09 左永安顧問/講師/委員 中華亞健康生命科學世界總會 家中長輩食慾不好越吃越少？營養師建議「這些東西」淋飯胃口大開 衛生福利部草屯療養院營養師柯秋凉 需要有良好的營養狀態與身體活動力，才能避免一些慢性疾病的發生或惡化，也才能有更快樂的老年生活。

 家中長輩食慾不好越吃越少？營養師建議「這些東西」淋飯胃口大開  

王韻雅 2023年3月28日

根據國發會最新一次人口推估報告，台灣2025年老人占比將達20%，

即將進入「超高齡社會」。

長輩照護一直是現代社會所要面對的責任與議題，當家中長輩的飲食習慣隨年紀改變，有的人越吃越鹹，有的人則是食慾不振；而老人營養問題通常會伴隨很多身體疾病，對此營養師建議，長輩更需要有良好的營養狀態與身體活動力。

衛生福利部草屯療養院營養師柯秋凉表示，營養為健康之基本要素，想要有健康、有活力的老年生活，營養與適當運動缺一不可。因此，建議長者，每天都要吃到6大類食物，而且每類食物宜多加變化，才可避免營養不均的狀況，而他也分享年長者的飲食建議：

腸胃機能減弱

避免暴飲暴食，採少量多餐，三餐吃不多時，可以補充點心。

少吃油炸、油煎食物。

若有便秘問題可多吃富含膳食纖維的食物，例如：蔬菜、水果、全穀類食物

（糙米、全麥饅頭）、蒟蒻等及適當水份的飲用。

脹氣引起不適時，可少攝取韭菜、洋蔥、青椒、乾豆類、花菜、地瓜等容易產氣的食物

牙齒功能不好、咀嚼能力下降

定期做口腔檢查、牙齒治療或安裝適當之假牙。

選擇質軟、易消化的食物，例如：水果泥、蒸蛋。

烹調時將食物切細煮爛。可將肉、魚類等蛋白質豐富的食材、堅果或水果類等先切成小塊或細絲、剁碎或泥狀再與主食或蔬菜一起烹調，增加食物的營養密度，改善營養狀況。

水果可用果汁機打成泥，不要濾渣以增加纖維質。

食慾減退，食量減少

儘量選擇營養濃度較高的食材。

家人陪伴一起進食，增加進餐愉快的氣氛。

少量多餐方式進食，在餐與餐之間補充簡便點心。

以芶芡、沾醬或淋上湯汁等方式，使食物潤滑順口，汁液不要太油。

利用清蒸、水煮、燉、滷等方式烹調，使食物柔軟易吞。

經常變換食譜，注意色、香、味的調配。

多活動，以增加食慾。

味覺退化、口味變重

食材選擇以新鮮為佳，避免醃漬、加工成品。

適當使用醋、檸檬、蕃茄、鳳梨等酸味物質。

佐以辛香料，例如：香菜、蔥、薑、蒜、八角、洋蔥。

以甘味物質提味，例如：海帶、香菇。

食物趁熱上桌，使香氣散發。

最後，柯秋凉建議，隨著年齡的增加，身體機能及健康難免會日漸衰退，此時，更需要有良好的營養狀態與身體活動力，才能避免一些慢性疾病的發生或惡化，也才能有更快樂的老年生活。

2023 10 07 左永安顧問/講師/委員 台大 台師大 EMBA 安永經營管理顧問集團 左記歐洲商行 共通核心職能課程 關鍵就業力課程 問題意識 指在問題未明朗化，或尚未變成問題之前，即預先「感覺到」有問題 存在的一種能力。企業主管若無問題意識，就會失去對問題的敏感性。2.問題的定義 實際績效與預期目標之差距即稱為問題

 

2023 10 07 左永安顧問/講師/委員 台大 台師大 EMBA 安永經營管理顧問集團 左記歐洲商行 共通核心職能課程 關鍵就業力課程 問題意識 指在問題未明朗化，或尚未變成問題之前，即預先「感覺到」有問題 存在的一種能力。企業主管若無問題意識，就會失去對問題的敏感性。2.問題的定義 實際績效與預期目標之差距即稱為問題

 解決問題的心態與模式

一、面對問題的關鍵認知

1.問題意識

指在問題未明朗化，或尚未變成問題之前，即預先「感覺到」有問題

存在的一種能力。企業主管若無問題意識，就會失去對問題的敏感性。

2.問題的定義

實際績效與預期目標之差距即稱為問題，這是廣義的定義，差距越大

則代表問題可能越嚴重。

3.解決的深度

解決的對策可略分為兩種，一種為永久對策，另一種為緊急對策，或

稱暫時對策，也可稱為治本對策與治標對策。

所有問題若能給予根本地解決似乎是最完美的，但企業資源有限，必

須以所面臨的問題及條件來衡量，不應該對治標或治本   先存成見。

4.問題與機會

「問題」容易給人一種負面的評價，其實沒有問題那來的機會？危機

往往是轉機，面對問題應以一種不涉正負評價的積極態度去面對。

5.問題與原因

一個問題可能有許多原因，若單獨看待，每個原因也都是問題。

有兩件事需緊記於心的，

一是必須分別因果關係，不要倒果為因，

二是原因的展開應停留在可控制的範圍，否則對解決問題並無實質幫助。

6.問題的分類

問題的分類有許多種，在此介紹兩種常見的方法

A.以時間來分類

    a.發生型的問題，是指從過去到現在已經發生的問題，又稱看得見

       的問題，問題的型態又可分為自始偏離及期中偏離兩種，問題重

         心在「為何變成這樣？」。

    b.探索型的問題，是指過去跨越至未來的問題，亦可稱為謀求進步

       的問題，又可分為改善問題及強化問題，問題重心在「如何可以

       更好？」。

     c.設定型的問題，是指從現在到未來的問題又稱創造型問題，

       問題型態有開發問題及迴避問題兩類，問題重心在「如果則如何？」。

 B.以控制範圍來分類

      a.第一類問題，問題發生的原因及其解決對策，都在問題解決者或

                                問題解決單位所能掌握的範圍之內者稱之。

      b.第二類問題，問題有一部份是內部造成的，同時有一部份是外部

                                 造成的，亦即有部份是可掌控的，有部份則在掌控外的，

                                要謀求 解決，必須與別人或其他單位協力。

       c.第三類問題，問題絕大多數是外部原因所造成的，幾乎不在自己

                                  或本單位所可掌控之範圍。

7.問題解決不好的原因

   a.遽下結論：在問題尚未完全明確定義之前，就跳到解決方案的階段。

   b.過度假設：尚未取得有關的資料，就做出各種狀況及原因的假設。

   c.漫無目標：無法確定一個清楚的可行目標及衡量計畫。

   d.疏於追蹤：在計畫完成之後，沒有進行後續追蹤執行的工作。

8.問題解決的原則

    a.一次只解決一個問題

    b.先解決最迫切的問題，再解決容易的問題

    c.先解決主要問題，再解決次要問題

    d.先解決第一類及第二類問題

9.結合創意與邏輯

    解決問題的技巧有兩大類，

   一類是        分析的技巧，

    另一類為   創意的技巧。

由於企業環境日趨複雜，通常非單純的分析或創意所可解決，

因此好的問題解決方法，必須能充份的結合此兩種技巧，並且純熟運用。

2023 10 06 左永安顧問/講師/委員 健康等於真理 中華亞健康生命科學世界總會 WORLD FEDERATION OF CHINA SUB－HEALTH /LIFE SCIENCE

另一種思維

退休了也好工作中也好不要與人鬥氣，

一切好了！身體好了就都好了！

我鬥不過你的喜帖，就等你的訃聞！

我沒有太多積蓄就月月領年金！

我鬥不過氣就等欺負我的人斷氣！

我寫文章贏不了你！就幫你寫墓誌銘！

日升日落我都看得到！

各位無論如何記得  活著就有希望！

                                  健康活著就是快樂！

生氣不如有氣！

健健康康快快樂樂每一天就好！