2023 10 14 左永安顧問/講師/委員 台大 台師大 EMBA 安永經營管理顧問集團 左記歐洲商行 中華亞健康生命科學世界總會 台北無極鳳清道德宮 經常喝陰陽水的人有助以下六大功效： 1、會排出黑色之宿便。 2、肚腩會變小、腰變細。 3、臉上之各種斑、痘會逐漸消失， 晦暗無華之臉會變得光彩奪目。 4、有口臭、體臭者變好。 5、胃口變好、不在便秘。 6、指甲上不正常的「月牙」會恢復正常。

 

2023 10 14 左永安顧問/講師/委員 台大 台師大 EMBA 安永經營管理顧問集團 左記歐洲商行 中華亞健康生命科學世界總會 台北無極鳳清道德宮 經常喝陰陽水的人有助以下六大功效： 1、會排出黑色之宿便。 2、肚腩會變小、腰變細。 3、臉上之各種斑、痘會逐漸消失， 晦暗無華之臉會變得光彩奪目。 4、有口臭、體臭者變好。 5、胃口變好、不在便秘。 6、指甲上不正常的「月牙」會恢復正常。

陰陽水

每天早上起來喝一杯陰陽水，能達到通便、美顏、養生等的效果！這個方法不但便宜，還很方便。

那什麼叫做陰陽水呢？

首先，我們先準備一些隔夜的常溫水，此為“陰水”；跟著早上再煮一些燒開的水（熱水），此為“陽水”；然後先把熱水倒進杯子一半，再把隔夜的常温水倒進去，此為“陰陽水”。這個先後次序不能反哦！先是熱水，後常溫水！為何呢？

因為熱水為陽，常溫水為陰；陽氣是升發的，陰氣是下降的；下面的氣往上升，上面的氣往下降，這樣就結合了；在周易六十四卦的卦象此為“泰卦”，泰卦是乾卦（陽）在下，坤卦（陰）在上，上下交集，兩個結合便是泰。“泰”這個字我相信很多人都聽說，例如三陽開泰，就是好的意思。

那反過來呢，就是“否” 卦；否就是不好的意思，否卦是泰卦的相反，所以它是乾卦在上，坤卦在下，乾卦（陽往上升）坤卦（陰往下降），兩者各走各的，沒有交集，因此這陰陽水是不能反過來的。

經常喝陰陽水的人有助以下六大功效：

1、會排出黑色之宿便。

2、肚腩會變小、腰變細。

3、臉上之各種斑、痘會逐漸消失，

晦暗無華之臉會變得光彩奪目。

4、有口臭、體臭者變好。

5、胃口變好、不在便秘。

6、指甲上不正常的「月牙」會恢復正常。

2023 10 13 左永安顧問/講師/委員 台大 台師大 EMBA 安永經營管理顧問集團 左記歐洲商行 中華亞健康生命科學世界總會 內政部2023年10月13日 表示，民國111年國人一般平均壽命為79.84歲，但若排除國內10大死因首位的惡性腫瘤，平均壽命將可提高3.32歲，顯示惡性腫瘤對平均壽命的影響最為明顯，其中惡性腫瘤已連續41年高居10大死因首位。

 

2023 10 13 左永安顧問/講師/委員 台大 台師大 EMBA 安永經營管理顧問集團 左記歐洲商行 中華亞健康生命科學世界總會 內政部2023年10月13日 表示，民國111年國人一般平均壽命為79.84歲，但若排除國內10大死因首位的惡性腫瘤，平均壽命將可提高3.32歲，顯示惡性腫瘤對平均壽命的影響最為明顯，其中惡性腫瘤已連續41年高居10大死因首位。

 內政部：111年國人平均壽命79.84歲 惡性腫瘤影響最明顯

Yahoo奇摩（即時新聞）2023年10月13日 週五 上午11:24

         內政部2023年10月13日 表示，民國111年國人一般平均壽命為79.84歲，但若排除國內10大死因首位的惡性腫瘤，平均壽命將可提高3.32歲，顯示惡性腫瘤對平均壽命的影響最為明顯，其中惡性腫瘤已連續41年高居10大死因首位。

        內政部今天透過新聞稿表示，為了解各類死因對國人平均壽命的影響程度，因此運用衛福部統計的111年國人前10大死因死亡人數，編算台灣各特定死因除外的國人平均壽命，並與一般國人平均壽命比較其差距；兩者間壽命差距若愈大，代表該類死因減損壽命愈嚴重，影響國人平均壽命愈明顯。

       內政部指出，

惡性腫瘤已連續41年居國人10大死因首位，111年死亡人數為5萬1927人，

占全體死亡人數比率24.9%；111年國人一般平均壽命為79.84歲，

若剔除惡性腫瘤死亡者的平均壽命，可提高至83.16歲，增加3.32歲。

不過，內政部也說，經排除死因為惡性腫瘤的平均壽命與一般平均壽命差距，

已從101年的4.08歲緩步降至111年的3.32歲，顯示惡性腫瘤對平均壽命的影響有所下降。

從人數觀察，內政部說，111年國人死於前十大死因人數為15萬7267人，

占所有死亡原因人數達75.45%，且其中死於前3大死因者計9萬262人，比率占43.30%。

進一步比較性別差異，內政部表示，

從性別觀察各特定死因除外平均壽命與一般平均壽命的差距，

男性高於女性的死因包括

1惡性腫瘤、

2心臟疾病、

3COVID-19（2019冠狀病毒疾病）、

4肺炎、

5腦血管疾病、

6事故傷害，與

7慢性下呼吸道疾病；

女性高於男性者則為

1糖尿病、

2高血壓性疾病，與

3腎炎、腎病症候群及腎病變。

根據衛福部統計，111年國人前10大死因依序為

1惡性腫瘤、

2心臟疾病、

3COVID-19、

4肺炎、

5腦血管疾病、

6糖尿病、

7高血壓性疾病、

8事故傷害、

9慢性下呼吸道疾病，以及

10腎炎、腎病症候群及腎病變；

其中惡性腫瘤連續41年高居首位，

心臟疾病連續15年位居第2，

COVID-19則是首次入榜。

2023 10 12 左永安顧問/講師/委員 台大 台師大 EMBA 安永經營管理顧問集團 左記歐洲商行 中華亞健康生命科學世界總會 累計今年前九月出生9.9萬人，死亡15.7萬人，死亡超過出生5.7萬人。

 

2023 10 12 左永安顧問/講師/委員 台大 台師大 EMBA 安永經營管理顧問集團 左記歐洲商行 中華亞健康生命科學世界總會 累計今年前九月出生9.9萬人，死亡15.7萬人，死亡超過出生5.7萬人。內政部最新統計，2023年9月底台灣人口總數2340萬4300人，較8月增加4646人，其中自然增加負3893人、社會增加8539人；9月新生兒1萬717人，今年前3季新生兒9萬9652人。

 9月人口總數2340萬4300人 前3季新生兒近10萬人

2023-10-11 20:40 中央社／ 台北11日電

內政部最新統計，2023年9月底台灣人口總數2340萬4300人，

較8月增加4646人。情境示意圖。圖／Ingimage

內政部11日公布最新人口統計，9月出生數1萬人，死亡數約1.4萬人，死亡人數超過出生3,893人；累計今年前九月出生9.9萬人，死亡15.7萬人，死亡超過出生5.7萬人。

     儘管死亡超過出生3,893人，自然增加率為負值，但因疫後旅居國外的台灣民眾恢復戶籍，遷入人口較遷出人口多8千餘人，整體人口數較上月微增0.23%，使得全台人口在9月底回升突破2,340萬人。

     觀察各縣市，全台僅桃園市、新竹縣、新竹市9月的出生人數超過死亡人數，其餘縣市皆是「生不如死」。

內政部統計，今年9月出生人數共10,717人，年減12.28%；9月死亡人數共14,610人，年減11.48%。9月自然增加率約為千分之負2。而累計前九月，出生人數已比死亡少5.7萬人以上。

內政部最新統計，2023年9月底台灣人口總數2340萬4300人，較8月增加4646人，

其中自然增加負3893人、社會增加8539人；9月新生兒1萬717人，今年前3季新生兒9萬9652人。

內政部今天公布2023年9月戶口統計資料，截至今年9月底，人口總數2340萬4300人，

與去年同期比較增加20萬6167人，與8月相比增加4646人。

新生兒部分，9月出生數1萬717人，折合年粗出生率千分之5.57，較去年同期減少1500人，

較8月減少1299人人，今年1到9月新生兒總計9萬9652人。

就縣市別來自，粗出生率最高為連江縣千分之7.8，其次為澎湖縣千分之7.47、

桃園市千分之7.42；最低為苗栗縣千分之3.96，其次為基隆市千分之3.96、雲林縣千分之4.11。

9月死亡數為1萬4610人，折合年粗死亡率為千分之7.6，較去年同期減少1895人，

較8月減少2529人。粗死亡率最高為雲林縣千分之11.18，

其次為花蓮縣千分之11.06、台東縣千分之11.03；

最低為桃園市千分之5.84，其次為新竹縣千分之6.11、新竹市千分之6.15。

攸關社會增加的遷入遷出人口部分，9月遷入人口數為9萬4121人，較去年同期減少1705人，

比8月減少9857人；遷出人口數部分8萬5582人，較去年同期增加2377人，

比起8月減少6042人，淨遷入人口數為8539人。

出生人數減死亡人數後，可計算出「人口自然增加」，台灣9月人口自然增加為負3893人；

如果以遷入人數減遷出人數得出的「人口社會增加」計算，9月為8539人；整體計算自然增加與社會增加後，總人口增加4646人。

另外，

9月結婚對數合計9397對，其中不同性別9131對，相同性別266對，

折合年粗結婚率為千分之4.89；

離婚對數為4354對，其中不同性別4279對，相同性別75對，

折合年粗離婚率為千分之2.26。

2023 10 11 左永安顧問/講師/委員 台大 台師大 EMBA 安永經營管理顧問集團 左記歐洲商行 一位考上美國RN執照的護理人員表示，自己在某醫學中心五年，年薪約七十萬， 「考取護理師執照後，選擇非常多。」衛福部照護司司長蔡淑鳳說 護理師荒延燒，現僅靠十八點六萬名護理師支撐全國醫療體系，衛福部統計，每年約流失五千名護理師，離職最大原因在於三班制，生活作息大亂，且薪資偏低

 輪三班待遇低 護理師出走 年流失5000人

2023-10-11 01:14 聯合報／ 記者 陳雨鑫／台北報導

    

護理師荒延燒，現僅靠十八點六萬名護理師支撐全國醫療體系，

衛福部統計，每年約流失五千名護理師，離職最大原因在於三班制，生活作息大亂，

且薪資偏低，因而湧現一波波出走潮，

紛紛選擇投入診所、長照機構，或跨入特別護士領域，

甚至赴美執業，年薪至少一五○萬台幣起跳，約為台灣兩、三倍。

「考取護理師執照後，選擇非常多。」衛福部照護司司長蔡淑鳳說，護理學系畢業生

只要一拿到護理師執照，身價看漲，約有一成考取空服員，或至藥廠或醫材等領域工作，

未投入醫療臨床服務；

約八成五到九成進到臨床，但平均十年後，就因「工作難以兼顧生活」而離職。

據統計，主要流失、出走的護理人員年齡約在卅到卅五歲，體力好且經驗豐富。

蔡淑鳳表示，這剛好為護理師生兒育女的黃金期，重心回歸家庭，

不想再過著輪值三班的血汗生活，且待遇偏低。

為此，愈來愈多中生代護理師選擇居家保母、居家護理師，或是鐘點超高的特別護士，

甚至考取美國RN執照，跨海執業，工作相對輕鬆，且大賺美金。

一位考上美國RN執照的護理人員表示，自己在某醫學中心五年，年薪約七十萬，

如果在地區醫院，年薪可能只有五十多萬元，還得輪三班，加上部分台灣患者抱著

「有錢就是大爺」心態，對護理人員頤指氣使，視為奴婢。

為此，她離職後，參加補習班，考取RN執照，日後在美年薪至少一五○萬台幣起跳。

從外科加護病房出走的楊依靜，則是鎖定VVIP客群，開設特別護士團隊，

「工時短、時薪高」，她說，在醫院工作繁重，只能靠著成就感支撐下去，

跟她同期護理人員，留在臨床比率愈來愈少，「因為真的太累」。

此外，高齡長者的需求明顯，不少護理人員轉換跑道，離開醫院後，擔任居家照護，

從北部某醫學中心退休的黃姓資深護理師現為居家護理師，她表示，

擁有五到六年臨床經驗的護理師現在相當搶手，改做長照居家服務，

薪水不低於臨床工作，而且無須值夜班。

在醫學中心兒科加護病房待超過十年的林姓護理師，則成為居家保母，原本辭去護理工作，

專心念書進修，但朋友小孩早產，兒科專業的她受託照顧僅卅六周的小寶寶，

意外成為居家保母，結果年薪更高，還可繼續念書，不用輪值三班。

2023 10 11 左永安顧問/講師/委員 銀髮市場 台大 台師大 EMBA 安永經營管理顧問集團 左記歐洲商行 中華亞健康生命科學世界總會

 

2023 10 09 左永安顧問/講師/委員 台大 台師大 EMBA 安永經營管理顧問集團 左記歐洲商行 中華亞健康生命科學世界總會 肌少症是老年殺手，易致運動障礙 ● 營養不良是肌少症發生原因之一 ● 按摩穴道可促進食欲和消化吸收 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀有氧運動、肌力健身、平衡協調、緩和伸展等，都是對抗肌少症最有效的訓練方式。

 健康主題館／長輩沒食欲 釀肌少症 4穴位按出好胃口

2023-10-09 00:25 聯合報／ 記者 廖靜清╱台北報導

早期發現肌少症徵兆，應適當治療，且補充均衡營養、養成規律運動。圖／123RF

● 肌少症是老年殺手，易致運動障礙

● 營養不良是肌少症發生原因之一

● 按摩穴道可促進食欲和消化吸收

秋高氣爽，天氣轉涼讓人食欲漸漸大開，看著滿桌當季的海鮮佳肴，長輩吃了幾口就不再提起筷子，「我吃不下、沒胃口」。連著幾周，身形明顯消瘦、走路的步伐變慢變小，家人帶去就醫被診斷為「肌少症」，需從飲食和運動下手改善。

均衡營養 攝取足夠蛋白質

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀說，40歲之後，肌肉量會隨年齡增加

而減少，流失程度與速度因人而異，若早期發現徵兆，應適當治療，且補充均衡營養、

養成規律運動。

飲食部分，每天要攝取足夠的蛋白質，一般人每公斤體重應攝取1.0-1.2公克蛋白質，

換算60公斤的中壯年，每天需攝取60至72公克蛋白質。若擔心膽固醇過高，

可選擇魚肉、雞肉等白肉，以及雞蛋、牛奶、豆類製品等食物。

規律運動 從每周2次開始

按摩穴位 促進食欲 圖／林舜穀提供

有氧運動、肌力健身、平衡協調、緩和伸展等，都是對抗肌少症最有效的訓練方式。

建議先培養運動習慣，從每周2次運動開始，逐漸增加到每周運動3至5天。

預防或延緩肌肉流失，除了彈力繩、啞鈴、壺鈴等阻力訓練外，看似動作緩慢的太極拳，

經由意念帶動身體各部位，有助於步態平衡穩定、增加下肢力量；

還可以透過快走、慢跑、單車、登山、游泳訓練大腿肌肉，維持肌肉功能。

改善腸胃 增進食欲助消化

林舜穀表示，吃不夠、營養不均衡、蛋白質攝取不足，容易引發肌少症，一定要想辦法

刺激食欲，包括改變食材、增加口味變化，按壓穴位也能達到開胃健脾的效果。

人體的前臂與小腿上，有相應的二組穴位，

平常多按摩，可促進腸胃消化、調理身體內部，避免退化與失能上身。

可按摩手部和腳部的二組穴位，分別是上廉穴、下廉穴以及上巨虛、下巨虛。

按摩上廉穴可調和腸胃、通經活絡；

按摩或針灸下廉穴，可清腸毒、治便祕。

按摩對應大腸的上巨虛、對應小腸的下巨虛，能緩解腸胃炎、消化不良，

按摩時可坐著微屈膝，輪流輕揉小腿前外側位置。

2023 10 09 左永安顧問/講師/委員 中華亞健康生命科學世界總會 家中長輩食慾不好越吃越少？營養師建議「這些東西」淋飯胃口大開 衛生福利部草屯療養院營養師柯秋凉 需要有良好的營養狀態與身體活動力，才能避免一些慢性疾病的發生或惡化，也才能有更快樂的老年生活。

 家中長輩食慾不好越吃越少？營養師建議「這些東西」淋飯胃口大開  

王韻雅 2023年3月28日

根據國發會最新一次人口推估報告，台灣2025年老人占比將達20%，

即將進入「超高齡社會」。

長輩照護一直是現代社會所要面對的責任與議題，當家中長輩的飲食習慣隨年紀改變，有的人越吃越鹹，有的人則是食慾不振；而老人營養問題通常會伴隨很多身體疾病，對此營養師建議，長輩更需要有良好的營養狀態與身體活動力。

衛生福利部草屯療養院營養師柯秋凉表示，營養為健康之基本要素，想要有健康、有活力的老年生活，營養與適當運動缺一不可。因此，建議長者，每天都要吃到6大類食物，而且每類食物宜多加變化，才可避免營養不均的狀況，而他也分享年長者的飲食建議：

腸胃機能減弱

避免暴飲暴食，採少量多餐，三餐吃不多時，可以補充點心。

少吃油炸、油煎食物。

若有便秘問題可多吃富含膳食纖維的食物，例如：蔬菜、水果、全穀類食物

（糙米、全麥饅頭）、蒟蒻等及適當水份的飲用。

脹氣引起不適時，可少攝取韭菜、洋蔥、青椒、乾豆類、花菜、地瓜等容易產氣的食物

牙齒功能不好、咀嚼能力下降

定期做口腔檢查、牙齒治療或安裝適當之假牙。

選擇質軟、易消化的食物，例如：水果泥、蒸蛋。

烹調時將食物切細煮爛。可將肉、魚類等蛋白質豐富的食材、堅果或水果類等先切成小塊或細絲、剁碎或泥狀再與主食或蔬菜一起烹調，增加食物的營養密度，改善營養狀況。

水果可用果汁機打成泥，不要濾渣以增加纖維質。

食慾減退，食量減少

儘量選擇營養濃度較高的食材。

家人陪伴一起進食，增加進餐愉快的氣氛。

少量多餐方式進食，在餐與餐之間補充簡便點心。

以芶芡、沾醬或淋上湯汁等方式，使食物潤滑順口，汁液不要太油。

利用清蒸、水煮、燉、滷等方式烹調，使食物柔軟易吞。

經常變換食譜，注意色、香、味的調配。

多活動，以增加食慾。

味覺退化、口味變重

食材選擇以新鮮為佳，避免醃漬、加工成品。

適當使用醋、檸檬、蕃茄、鳳梨等酸味物質。

佐以辛香料，例如：香菜、蔥、薑、蒜、八角、洋蔥。

以甘味物質提味，例如：海帶、香菇。

食物趁熱上桌，使香氣散發。

最後，柯秋凉建議，隨著年齡的增加，身體機能及健康難免會日漸衰退，此時，更需要有良好的營養狀態與身體活動力，才能避免一些慢性疾病的發生或惡化，也才能有更快樂的老年生活。